Сколько калорий в 500 мл Бабл Ти
Если вы следите за своей фигурой и калорийностью потребляемых продуктов, то есть несколько способов сделать Бабл Ти менее калорийным:
- Выберите несладкий вариант. Калории фруктозы в Бабл Ти добавляются только в случае, если выбираете сладкие сиропы или сахар. Если вы предпочитаете несладкие напитки, можете заказать Бабл Ти без дополнительных сладостей.
- Измените основу. Обычно Бабл Ти делается на основе молока, что может повысить калорийность напитка. Выбрав варианты на основе воды или зеленого чая, вы сильно уменьшите количество калорий.
- Добавьте фруктовые дольки. Вместо сладких сиропов можно добавить в Бабл Ти свежие фрукты: кусочки клубники, малины, и т.д.
Как оценить калорийность Бабл Ти самостоятельно
Если вы часто заказываете Бабл Ти, но не знаете точную калорийность напитка, можно приблизительно оценить количество калорий, исходя из основных ингредиентов:
- Чай: большинство вариантов Бабл Ти делается на основе зеленого или черного чая. Один стакан простого зеленого чая содержит примерно 2 калории.
- Перлы: бусинки, которые добавляют в Бабл Ти, в зависимости от материала могут содержать разное количество калорий. Если вы пользовались парами ванильных перлов, то «перловый» слой добавит 136 калорий на 100 грамм, что составит примерно 47 калорий в 35 граммах.
- Молоко: рецептура Бабл Ти основана на сочетании чая, молока и сладостей. Если добавлять жирное молоко, калорийность увеличится, так же если использовать крем, сгущенное молоко или конденсированное молоко. 100 миллилитров коровьего молока содержит 47 калорий, а 100 миллилитров обезжиренного молока — 34 калории.
Выводы
Бабл Ти — популярный напиток во всем мире, но многие из нас не задумываются о его калорийности. Однако, если вы следите за своей фигурой и калорийностью потребляемых продуктов, то следует обращать внимание на их состав, особенно на калории. В зависимости от ингредиентов, калорийность Бабл Ти может колебаться от 26 до 271 калорий, что делает этот напиток не самым диетическим вариантом. Однако, вы можете уменьшить калорийность Бабл Ти, выбрав несладкие варианты, меняя основу и добавляя не сладкие фрукты. И не забудьте проверить калорийность самостоятельно, считая калории каждого ингредиента. Будьте внимательны и оставайтесь здоровыми!
