Что лучше Аскорбиновая кислота или витамин С
Флавоноиды, которые содержатся вместе с витамином С, помогают усваиванию витамина, продлевая его жизнь в организме. Также они обладают антиоксидантным действием, защищая витамин от окисления.
- Кому лучше выбирать витамин С с биофлавоноидами
- Какой дозировки следует придерживаться при приеме витамина С
- Как правильно хранить витамин С
- Выводы и полезные советы
Кому лучше выбирать витамин С с биофлавоноидами
Лучше выбирать витамин С с биофлавоноидами для людей, у кого аскорбиновая кислота вызывает расстройства желудочно-кишечного тракта.
Какой дозировки следует придерживаться при приеме витамина С
Для обычной профилактики достаточно принимать по 500-1000 мг витамина С в день. В случае болезней, стрессов или интенсивной физической нагрузки дозировку можно увеличить до 2000-3000 мг в день, но не более.
Как правильно хранить витамин С
Витамин С чувствителен к свету и кислороду, поэтому следует хранить препараты в темном и прохладном месте, защищая их от доступа воздуха и солнечных лучей.
Выводы и полезные советы
- Витамин С лучше усваивается в виде шипучих растворимых таблеток.
- Витамин С с биофлавоноидами усваивается на 35% лучше, чем обычная аскорбиновая кислота.
- Лучше выбирать витамин С с биофлавоноидами для людей, у кого аскорбиновая кислота вызывает расстройства желудочно-кишечного тракта.
- Для профилактики дозировка витамина С должна быть не более 1000 мг в день.
- Витамин С чувствителен к свету и кислороду, поэтому необходимо хранить его в темном и прохладном месте, защищая от доступа воздуха и солнечных лучей.
- Не стоит увлекаться суточной дозой витамина С, все должно быть в меру.
Выбирая витамин С, следует учитывать его форму, содержание флавоноидов, дозировку и условия хранения. Это поможет извлечь максимальную пользу от приема витамина и избежать возможных проблем со здоровьем.
