Сколько кг ожирение 4 степени
Одним из наиболее распространенных заболеваний современного общества является ожирение. Оно возникает в результате нарушения баланса между калорийностью потребляемых продуктов и их расходованием. Степень ожирения определяется на основе индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается путем деления массы тела (в килограммах) на квадрат высоты (в метрах). При ИМТ более 40 кг/м2 у человека диагностируется морбидное, или болезненное, ожирение 4 степени.
- Ожирение 3 степени
- Ожирение 1 степени
- Оценка веса пациентов
- Полезные советы для борьбы с ожирением
- Вывод
Ожирение 3 степени
Ярко выраженное ожирение 3 степени — это ИМТ от 35 до 39,9 кг/м². При этой форме ожирения масса тела увеличена на 45-50% от нормальной. Такой человек часто чувствует сонливость, слабость, одышку при незначительных нагрузках, нарушения засыпания и сна, апноэ во сне, утренние и вечерние отеки. На коже живота, бедер, плеча, груди можно увидеть стрии — багровые или синюшные растяжки. Кожа, особенно в местах складок, потеет и трется.
Ожирение 1 степени
Избыток массы тела при ожирении 1 степени (ИМТ 30,0–34,9) составляет до 15-20 кг. Пациенты жалуются на быструю утомляемость, отеки ног, потливость и одышку даже при небольшой нагрузке. Внешне видно видимые изменения: лишний жир в зоне живота, бедер, груди и затруднения в подборе одежды.
Оценка веса пациентов
В зависимости от ИМТ, определяется степень ожирения пациента. ИМТ менее 25 соответствует нормальным значениям веса. От 25 до 30 — небольшой избыток массы, предожирение. От 30 до 34,9 — 1 степень ожирения. От 35 до 39,9 — 2 степень ожирения. От 40 до 44,9 — 3 степень ожирения. Свыше 45 — 4 степень ожирения.
Полезные советы для борьбы с ожирением
Борьба с ожирением — это долгий процесс, который требует изменения образа жизни. Вот несколько полезных советов:
- Соблюдайте правильное питание. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, злаковых и белковых продуктов.
- Увеличьте уровень физической активности. Ходите больше пешком, выбирайте занятия спортом, которые Вам нравятся. Помните, что регулярные физические упражнения помогут не только сбросить вес, но и улучшить здоровье.
- Контролируйте уровень стресса. Чрезмерный стресс может привести к нарушению выработки гормонов, которые отвечают за сброс веса.
- Следите за сном. Нормальный сон помогает поддерживать вес в норме.
- Обратитесь к специалисту. Единственно правильным способом борьбы с ожирением является комплексный подход, разработанный профессионалами в области здравоохранения.
Вывод
Ожирение — это серьезное заболевание, которое может привести к многим другим заболеваниям. Ранняя диагностика степени ожирения очень важна. Онковес — не только личный выбор, но и ответственность перед своим телом и здоровьем. Не стоит откладывать визит к специалисту, если у Вас есть признаки ожирения. Надежная поддержка и помощь — это первые шаги к здоровому образу жизни.
