Что такое Офп в хоккее
Команда, которая желает добиться победы, должна быть готова к любым переменам на льду. Для этого игроки должны не только иметь навыки владения шайбой и точные удары, но и быть физически подготовленными. Для достижения этой цели необходима ОФП (общая физическая подготовка).
Что такое ОФП?
ОФП — это система упражнений, направленная на расширение физических возможностей человека. В эту систему входят занятия, которые способствуют развитию всех физических качеств — выносливости, силы, ловкости, гибкости и скорости. В спорте ОФП позволяет создать базу для дальнейшего развития специализированных навыков и умений.
Разница между ОФП и СФП
ОФП и СФП (специальная физическая подготовка) — это две разные формы тренировок. ОФП используется для укрепления здоровья, улучшения общего физического состояния, повышения физических резервов тела и развития потенциала в спорте. СФП используется для получения максимальной выносливости, максимальной силы и скорости при выполнении конкретных упражнений на уже сформированной ОФП базе.
Что включается в ОФП?
ОФП включает в себя несколько форм физической подготовки:
- Утренняя физическая зарядка — это система упражнений, которые проводятся с утра, перед началом рабочего дня. Она помогает разбудить организм, улучшить работу всех систем и подготовить тело к дальнейшим нагрузкам.
- Учебные занятия — это занятия, которые проводятся в специальных залах с применением специализированных тренажеров. В процессе учебных занятий фокусируются на одной или нескольких определенных группах мышц, которые нужны для выполнения конкретных действий в хоккее.
- Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности — это занятия, которые проводятся на тренировочном льду. Они включают в себя устойчивые беговые упражнения и другие формы тренировок, которые помогают игрокам развивать выносливость, гибкость и скорость.
Офсайд в хоккее
Положение «вне игры» или офсайд — это одна из наиболее распространенных ошибок в хоккее. Офсайд игрока атакующей команды происходит, когда оба конька игрока уже полностью находятся за синей линией в его зоне нападения в момент, когда шайба полностью пересекла синюю линию.
Что также важно знать
ОФП необходимо проводить регулярно, но соответствующие тренировки должны быть продуманными и организованными. Если занятия проводятся неправильно, то могут возникнуть различные травмы и повреждения организма.
Вывод
ОФП является одной из важнейших аспектов для достижения высоких результатов в хоккее. Приведенные выше формы ОФП помогут команде добиться необходимой подготовки и сформировать базу для дальнейшего развития сильных сторон игроков. Однако, не стоит забывать о том, что занятия должны проводится регулярно и корректно, чтобы достичь наилучших результатов. Кроме того, знание правил, таких как офсайд, поможет улучшить игру и снизить количество ошибок, которые могут сделать игроки.
