Что нужно сделать чтобы снять внутричерепное давление
Внутричерепное давление, или ВЧД — это состояние, когда давление внутри черепа становится выше нормы. Это может вызвать головную боль, тошноту, головокружение и другие симптомы. Снижение внутричерепного давления важно для сохранения здоровья мозга и нервной системы. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут снизить ВЧД, включая использование диуретиков, зеленого чая, упражнения и правильную постель.
Использование диуретиков
Диуретики — это лекарства, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма, в том числе из головного мозга. Одним из самых щадящих диуретиков является диакарб. Этот препарат имеет минимальное количество побочных эффектов и может быть назначен врачом для снижения ВЧД.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит множество полезных веществ, одно из которых — EGCG. Этот антиоксидант помогает защищать клетки мозга, а также может снижать уровень ВЧД. Рекомендуется употреблять зеленый чай в умеренном количестве, не более 2-3 чашек в день.
Упражнения
Некоторые упражнения могут помочь снизить ВЧД и улучшить кровообращение в мозгу. Это:
- Бег трусцой;
- Плавание;
- Специальная дыхательная тренировка;
- Наклоны и вращения головой;
- Ходьба на четвереньках;
- Потягивания;
- Наклоны туловища.
Некоторые из этих упражнений можно выполнять даже в офисе, чтобы не прерывать работу и сохранять здоровье мозга.
Постель
Правильное положение головы и шеи во время сна может помочь снизить ВЧД и улучшить кровообращение в мозгу. Рекомендуется выбирать тонкие и плотные подушки, которые будут хорошо поддерживать шейный отдел позвоночника в нормальном состоянии. Не следует использовать слишком высокие подушки, которые могут приподнимать плечи и ухудшать кровообращение в мозгу.
Выводы
Снижение ВЧД — это важно для сохранения здоровья мозга и нервной системы. Использование диуретиков, употребление зеленого чая, выполняя упражнения и правильное положение головы и шеи во время сна могут помочь снизить ВЧД и улучшить кровообращение в мозгу.
Заключение
Несмотря на то, что ВЧД может привести к неприятным симптомам, это состояние может быть контролируемо с помощью медикаментов, упражнений и правильной постелью. Если Вы столкнулись с симптомами ВЧД, обратитесь к врачу, чтобы найти наиболее подходящий для Вас способ лечения.
