Сколько калорий в пельменях из баранины
Пельмени являются популярным блюдом во многих странах, включая Россию, Казахстан, у и другие. Они готовятся из теста и начинки, которая может быть мясной, рыбной, овощной или фруктовой. В этой статье мы рассмотрим питательную ценность пельменей, а также сколько калорий содержится в разных порциях и приготовлениях.
- Сколько калорий в пельменях
- Количество калорий в 15 пельменях
- Количество калорий в 4 пельменях
- Количество калорий в 100 г жареных пельменей
- Почему в пельменях много калорий
- Советы по приготовлению пельменей
- Заключение
Сколько калорий в пельменях
По данным на 100 грамм пельменей из баранины, они содержат 360 ккал, белки — 10,5 г, жиры — 25 г, углеводы — 24 г.
Количество калорий в 15 пельменях
Если вы съедаете 15 пельменей с мясом, то вы употребляете примерно 236 кКал. Однако это значение может изменяться в зависимости от конкретного рецепта.
Количество калорий в 4 пельменях
Если же у вас данных о порционных размерах, то можно примерно определить калорийность. Например, в исследовании Pitanie.info, устанавливается, что в 4 порционных пельменях содержится около 159 калорий.
Количество калорий в 100 г жареных пельменей
При жарке пельменей, калорийность также увеличивается. Так, 100 г жареных пельменей содержит около 256 калорий.
Почему в пельменях много калорий
Пельмени, как правило, приготавливаются из теста, которое содержит муку, яйца, подсолнечное масло и сахар. Также добавки к тесту, такие как молоко, могут увеличивать калорийность. Начинка же, как правило, содержит мясо, которое является источником насыщенных жиров и белков. В зависимости от начинки, калорийность пельменей может значительно варьироваться.
Советы по приготовлению пельменей
- Используйте нежирное мясо или замените его овощами, грибами или фруктами для уменьшения количества калорий.
- Лучше выбирать паровое или вареное приготовление, чтобы уменьшить калорийность блюда.
- Если вы используете готовые пельмени, убедитесь, что вы читаете метку на упаковке, чтобы определить точное количество калорий.
Заключение
Пельмени — это вкусное и популярное блюдо, которое может содержать много калорий. Чтобы уменьшить калорийность пельменей, можно сделать некоторые изменения в составе начинки или способе приготовления. Чтобы контролировать калорийность, важно читать метку на упаковке и правильно определять порционные размеры.
