Можно ли на ночь есть пиццу
Ночная пицца может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если пицца оставалась на столе или в коробке всю ночь, то в ней могут размножиться бактерии, вызывающие пищевое отравление. Лучше разогреть пиццу, которую купили или положить ее в холодильник до утра. Только так будет убежденность в том, что пицца безопасна для здоровья.
Пицца для завтрака
Неожиданно для многих, пицца может быть составной частью здорового завтрака. Все благодаря тому, что кусок пиццы содержит большое количество белка и меньше углеводов, чем традиционный завтрак на основе хлопьев. Но все же важно сбалансировать пиццу с другими продуктами.
Как сбалансировать пиццу
Чтобы сбалансировать пиццу и не набирать лишний вес, нужно убедиться в следующих моментах:
- Удалите лишний жир, промокнув кусочек пиццы сухой салфеткой, чтобы убрать до 20% калорий.
- Не переусердствуйте с тестом. Попробуйте домашнюю пиццу, где тесто можно заменить более полезным вариантом, добавив отруби или другие зерновые.
- Не перегрузите пиццу сыром. Будьте внимательны к количеству сыра на пицце, чтобы не увеличить входящие калории.
- Ни в коем случае не ешьте из большой коробки. Следите за своими порциями и не злоупотребляйте.
- Нарежьте пиццу на множество кусочков. Так вы можете получить удовольствие от еды, одновременно сокращая порцию.
Диетическая домашняя пицца
Диетическая домашняя пицца действительно может быть здоровой, если соблюсти определенные требования. Во-первых, замените часть обычной муки на отруби или другие зерновые. Это снизит уровень калорийности теста и повысит содержание пищевых волокон. Во-вторых, приготовьте пиццу без жира. Это означает, что нужно выпекать ее в наиболее горячей части духовки на сухом и чистом листе. Наконец, не забудьте добавить свежие овощи и низкокалорийные продукты в качестве топпинга.
Вывод
Пицца может стать полезным и вкусным питанием, если вы будете соблюдать правила балансирования и умеренности при ее употреблении. Убедитесь в том, что вы выбираете свежую пиццу, и не злоупотребляйте ею. Сделайте ее здоровой, разнообразной и наслаждайтесь вкусом без ущерба для своего здоровья.
