Когда пить мяту
Мята — один из самых распространенных видов трав, которые используются в кулинарии и в качестве средства терапии. Но когда же лучше употреблять мятный чай? Как часто его пить и как правильно заваривать? В этой статье мы рассмотрим все нюансы.
- Когда лучше пить мяту утром или вечером
- Когда нельзя пить мяту
- Почему нельзя пить чай с мятой на ночь
- Как правильно пить мятный чай
- Выводы и заключение
Когда лучше пить мяту утром или вечером
Если вы задаетесь вопросом, когда лучше пить мятный чай, то ответ на него может быть простым — в любое время дня. Можно употреблять его не только утром, но и в качестве напитка перед сном. Главное — помнить об определенных нюансах.
К утру можно выпить чашечку свежесваренного мятного чая вместе с завтраком. Он поможет устранить усталость и бодро настроиться на начало дня. За полчаса до обеда можно приготовить чашку напитка, который снизит аппетит и поможет избавиться от чувства голода.
А вот на ночь стоит употреблять мятный чай при условии, что он действительно помогает успокоиться и расслабиться. Однако многие диетологи рекомендуют не употреблять мятный чай перед сном, так как ментол в его составе может вызвать изжогу, поэтому стоит быть осторожными.
Когда нельзя пить мяту
Мята — не только прекрасный напиток, но и средство терапии. Однако, есть ряд ограничений, применительно к болезням, при которых лучше не употреблять мяту.
Врач-нутрициолог Мария Тихомирова назвала несколько патологий, при которых лучше ограничить употребление мяты. Если у вас низкое давление, стоит избегать больших доз мяты, так как у этого растения есть гипотензивный эффект. Также не стоит употреблять мятный чай при варикозной болезни, так как мята может ухудшить тонус сосудов.
Почему нельзя пить чай с мятой на ночь
Ментол, содержащийся в мяте, может вызвать изжогу, поэтому лучше ограничить употребление напитка перед сном. Кроме того, мята имеет диуретический эффект, который может спровоцировать постоянные позывы к мочеиспусканию, нарушив нормальный сон человека.
Как правильно пить мятный чай
Как правило, мяту заваривают почти так же, как и простой чай. Кипятят воду и охлаждают ее до 90 °С — если залить мяту кипятком, она утратит большую часть полезных компонентов. Затем заливают горячей водой подготовленную мяту и накрывают ее крышкой. Настаивают напиток 5–7 минут. Пьют с долькой лимона или медом.
Мятный чай можно пить до трех раз в день в течение 10-14 дней в качестве средства терапии. Для гастрономического удовольствия и более приятного вкуса можно добавить 2-3 свежесорванных веточки мяты в чашку горячего напитка.
Выводы и заключение
Мятный чай — это отличное средство, которое поможет снять усталость и напряжение, а также улучшит пищеварение. Однако, перед употреблением напитка стоит убедиться, что вы не имеете противопоказаний к его употреблению. Если вы заметили нарушения в здоровье при употреблении мяты — не стоит рисковать, лучше обратиться к врачу. При этом сам мятный чай можно пить в любое время дня, перемешивая его с другими травами и добавками.
