Какие суши лучше есть на диете
Кушать суши во время диеты — возможно, но только при соблюдении определенных правил. Важно выбирать роллы из качественных ингредиентов, не содержащих майонеза и крем-сыра. Чтобы наслаждаться этим лакомством без вреда для фигуры, нужно выбирать блюда из двух-трех составляющих. Более легкими для организма будут кушанья с начинками из креветок, тунца, горбуши. Содержимое из жирного угря, лосося, сельди, курицы добавят продукту питательности.
В этой статье мы расскажем, какие роллы можно есть на диете, какие из них менее калорийны, а также как употреблять суши, не толстея.
- Можно ли есть суши во время диеты
- Какие суши менее калорийны
- Какие роллы можно есть при ПП
- Как есть суши и не толстеть
- Заключение
Можно ли есть суши во время диеты
Однозначно, можно, но только при условии правильного питания и соблюдения определенных рекомендаций. Основной принцип диетического питания — это употребление маленьких порций пищи. При этом желательно кушать до 5 раз в день и употреблять много воды. Отдавать предпочтение овощным суши, допустимым считается ролл с лососем, авокадо и угрем — они оцениваются в 110-120 Ккал.
Какие суши менее калорийны
Самый «легкий» — ролл с огурцом (около 80 Ккал), за ним идет «Аляска», которая в классическом рецепте обозначена в 90 Ккал. Допустимым считается ролл с лососем, авокадо и угрем — они оцениваются в 110-120 Ккал. При выборе суши для диеты, обращайте внимание на список ингредиентов. Избегайте майонеза, крем-сыра и других жирных добавок.
Какие роллы можно есть при ПП
Если вы хотите соблюдать диетическое питание и включить в свой рацион суши, выбирайте роллы с вегетарианским начинками. Благодаря витаминам и микроэлементам морского происхождения, вегетарианские суши приносят организму множество полезных веществ. Кроме того, они содержат йодосодержащие компоненты, оказывающие благоприятное воздействие на психофизическое состояние и здоровье человека.
Как есть суши и не толстеть
Если вы хотите употреблять суши, не толстея, отдавайте предпочтение роллам с овощной начинкой и морепродуктами с низким содержанием калорий. Или употребляйте только вегетарианские суши. Главное правило — не злоупотребляйте порцией. Стандарт — это 6 штук. При этом желательно кушать много овощей и фруктов, чтобы контролировать количество потребляемых калорий.
Заключение
Суши могут быть здоровой и вкусной альтернативой в рационе диетического питания. Однако, при выборе суши для диеты, необходимо учитывать ингредиенты и калорийность. Отдавайте предпочтение роллам с морепродуктами, углем и овощами. Берите порции не больше 6 штук и пейте много воды. Если вы придерживаетесь этих правил, можете наслаждаться суши, не толстея.
