Как проходит сеанс ДПДГ
Десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз (ДПДГ) — это метод психотерапии, который оказывается весьма эффективным при работе с травмами и психологическими трудностями. Во время процедуры психотерапевт попросит пациента внимательно следить за его рукой, которая будет двигаться в определенном ритме. Эти маятникообразные движения направлены на активацию различных участков мозга и переработку травматичной информации.
Использование метода ДПДГ будет включать в себя следующие шаги:
- Сеанс начинается с разговора между пациентом и психотерапевтом, где обсуждаются травматические и трудные события, которые пациент пережил. Это необходимо для того, чтобы психотерапевт понимал конкретную травматическую ситуацию пациента и мог ориентироваться в работе.
- Затем, психотерапевт размещает руку напротив глаз пациента и начинает совершать различные маятникообразные движения (сет билатеральной стимуляции БЛС) с определённой скоростью, а пациент должен внимательно следить за пальцами в течение определённого количества времени. Эти движения могут быть представлены движениями глаз или другими движениями, такими как звуки или касание.
- В процессе движения, психотерапевт может задавать определенные вопросы, чтобы помочь пациенту сосредоточиться на травматической ситуации и описать свои эмоции.
- По окончании сеанса пациент может повторять процедуру или приступить к обсуждению новых травматических событий.
Основной тезис метода ДПДГ заключается в том, что при активации определенных участков мозга с помощью маятникообразных движений, травматическая информация перерабатывается и уменьшается ее эмоциональная нагрузка.
Важным моментом является тот факт, что во время процесса движения руки психотерапевта, пациент напоминает себе сценарии травматической ситуации, которую нужно переработать. На данный момент этот процесс считается достаточно эффективным и может помочь людям, которые столкнулись с различными психическими трудностями, включая эмоциональную боль, тревожность или депрессию.
Сколько сеансов ДПДГ нужно: советы и выводы
Стоит отметить, что количество сеансов ДПДГ зависит от конкретной ситуации и настроения пациента. Для работы с активным стрессовым переживанием может понадобиться 3-7 сеанса. Если переживание находится в хронической фазе и длится много лет, может потребоваться до 10-12 сеансов.
Если вы рассматриваете метод ДПДГ как возможность для себя, важно понимать, что эффективность его работы будет зависеть от многих факторов. Важно найти квалифицированного психотерапевта, который сможет с вами работать, создавая безопасную и уютную атмосферу. Также не забывайте о том, что результат не приходит сразу и потребуется время для того, чтобы увидеть полную картину.
Чем отличается ДПДГ от EMDR: основные выводы
Метод ДПДГ и EMDR — это два различных метода психотерапии, которые имеют много общего. Оба метода используют билатеральную стимуляцию, чтобы помочь людям переработать травматические события и тревогу.
Основное отличие заключается в том, как происходит стимуляция. В ДПДГ, пациент будет следить за движениями руки терапевта, в то время как в EMDR, пациент следит за движением глаз. Оставшаяся часть процесса, включая работу с эмоциональной травмой, будет проходить примерно одинаково.
Общей идеей ДПДГ является активация определенных участков мозга, чтобы произвести переработку травматической информации и уменьшить ее эмоциональную нагрузку.
Важным моментом является то, что количество сеансов ДПДГ зависит от конкретных обстоятельств и потребностей пациента. Если вы хотите воспользоваться методом, важно найти квалифицированного психотерапевта, чтобы он смог создать для вас безопасную и уютную атмосферу. Не забывайте, что результат не приходит быстро и потребуется время для того, чтобы увидеть полную картину.
