Какую доску взять новичку
Как правильно выбрать доску для начинающего садху — все, что необходимо знать.
Вступление:
Садха — это искусство гвоздестояния, которое пользуется огромной популярностью. Но начинающим нелегко выбрать правильную доску для тренировок, особенно когда они не знают, какие параметры доски необходимы для начального уровня. В данной статье мы ответим на все вопросы и расскажем, как выбрать доску, гвозди и учитывать свой вес и рост.
Выбор доски:
Начинающим садху вполне достаточно стандартной геометрии. Чаще всего приобретают симметричные доски твин-тип (twin tip) с классическим изгибом (camber). Также можно выбрать асимметричную доску «направленный твин» (directional twin tip), которая подходит для разных стилей. Для начального уровня подойдет доска с шагом гвоздей 8 мм или 10 мм.
Как выбрать гвозди:
Для новичка: Доска с шагом гвоздей 10 мм — идеальный вариант для начинающего. Такая доска, особенно с динамическими гвоздями, обеспечит плавное погружение в практику. Вы без труда освоите гвоздестояние даже самостоятельно. Если вы экстремал и хотите взбодрить свой организм, то можно выбрать сразу 12 мм, но они больше подходят профессионалу. Учитывайте шаг гвоздей — чем меньше расстояние между ними, тем проще стоять.
Как подобрать доску по росту и весу:
Для определения высоты требуемой доски, следует сравнить рост с весом человека. От показателя роста надо отнять цифру 100, затем сравнить полученные значения. Если рост человека 180 см., а вес 76 кг. (а не 80 кг., как должно быть по формуле), то надо покупать доску на один — пять см. Это позволит использовать доску более эффективно и прочувствовать свои действия более точно.
Подробные полезные советы:
- Тренировки лучше начинать с доски с мягкими гвоздями, которые будут менее болезненными для ног.
- Расстояние между гвоздями, конечно же, важно, но не забывайте и о толщине гвоздей. Тонкие гвозди будут более мягкие, но менее стабильные.
- В фитнес клубе можно попробовать разные варианты досок и гвоздей, чтобы понять, какие наиболее подходят вам. Рекомендуется также обратиться к профессиональному инструктору для консультации.
- Не забывайте про качество доски. Не стоит покупать дешевые варианты, которые быстро изнашиваются и потеряют свои характеристики.
- При выборе доски учитывайте не только параметры, но и ваше предпочтения. Некоторым людям может более нравиться асимметричная доска, в то время как другим будет комфортнее стоять на симметричной.
- Перед тем, как начать тренироваться, рекомендуется прогреться и выполнить растяжку, чтобы избежать травм.
Вывод:
В итоге, выбор доски и гвоздей для начинающего Садху не так сложен, как кажется. Следуя нашим рекомендациям и консультируясь с профессионалами, вы с легкостью найдете свой идеальный вариант. Не забывайте обучаться с уважением к своему телу, отслеживать свои прогресс и пользоваться правильным оборудованием.
