Как правильно клеить тейп на коленный сустав

Перед тем как наклеить тейп на коленный сустав, необходимо убедиться, что кожа на месте наклеивания чистая и сухая. Это поможет тейпу лучше приклеиться и продлить срок его носки.

1. Начните наклеивать тейп с середины надколенника, формируя подковообразную поддержку вокруг него.
2. Наклейте тейп с натяжением около 70% и выведите якоря на боковую поверхность бедра, чуть выше коленного сустава.
3. Закрепите якори без натяжения.
4. Нога должна быть выпрямлена.

1. Как правильно наложить тейп на колено при артрозе
2. Как тейпировать связки колена
3. Сколько можно носить тейп на колене
4. Какой тейп лучше для колена
5. Выводы

Как правильно наложить тейп на колено при артрозе

При наличии артроза на коленном суставе, тейпирование может помочь в снятии боли и улучшении подвижности сустава. Для этого можно использовать метод «китайский фонарик».

1. Сгибайте колено по максимуму.
2. Зафиксируйте дальний край тейпа за колено и наклейте его с натяжением 10-15% по всей ширине колена.
3. Закрепите якори только после этого.

Как тейпировать связки колена

Если вам нужно тейпировать связки колена, то следуйте следующим этапам:

1. Для начала подготовьте два прямых тейпа длиной 30 см каждый.
2. Согните ногу под углом 90 градусов и закрепите без натяжения.
3. Выведите якорь первого тейпа чуть выше середины голени с внутренней стороны.
4. Наклейте второй тейп с натяжением 20% по внутренней боковой связке сустава до середины внешней поверхности литра.
5. Закрепите якорь без натяжения.

Сколько можно носить тейп на колене

Срок ношения тейпа на коленном суставе зависит от цели тейпирования.

1. Если нужно купировать отёк и снять гипертонус мышцы, то рекомендуется носить тейп не более 5 суток.
2. Если нужно стимулировать мышечную деятельность, то срок ношения тейпа можно увеличить до 3 дней.
3. Для поддержки суставов и профилактики травм, тейп можно носить, пока он не отклеится.
4. Не рекомендуется носить тейп на коленном суставе дольше недели, лучше обновить его.

Какой тейп лучше для колена

Для тейпирования коленного сустава рекомендуется использовать универсальные кинезио тейпы в мотках размером 5см х 5м. Тейпы разных марок могут отличаться технологией производства и дизайном, что может влиять на их стоимость. Однако, при тейпировании коленного сустава можно использовать любой тейп из данной категории, так как они подходят для данной цели.

Выводы

Тейпирование коленного сустава может помочь в уменьшении боли, повышении подвижности сустава и профилактике травм. При тейпировании необходимо правильно подготовить кожу и следовать инструкциям по наклеиванию. Для тейпирования можно использовать универсальные кинезио тейпы размером 5см х 5м. Срок ношения тейпа зависит от цели тейпирования и может варьироваться от нескольких дней до недели. Если у вас есть хронические проблемы с коленным суставом, обратитесь к врачу, чтобы получить дополнительную консультацию о тейпировании и его сроках ношения.

Для чего нужны демонтажные вставки