Что означает пониженный общий белок в крови
Пониженный уровень общего белка в крови может быть признаком не только голодания или диеты, но и заболеваний, включая тяжелые патологии жизненно важных органов и систем. В этой статье мы рассмотрим причины такого состояния организма, опишем последствия недостатка белка и предоставим полезные советы по тому, как быстро поднять уровень белка в крови.
- Причины пониженного уровня белка в крови
- Последствия недостатка белка в организме
- Как решить проблему пониженного уровня белка в крови
- Как быстро поднять уровень белка в крови
- Заключение
Причины пониженного уровня белка в крови
Низкий уровень общего белка в крови может быть вызван несколькими причинами. Одной из них является голодание или диета, когда организм получает меньше белка, чем требуется ему для нормального функционирования. Еще одной причиной снижения уровня белка являются воспалительные заболевания кишечника, которые могут привести к резкому снижению синтеза белка. Также возможной причиной являются заболевания печени, такие как гепатиты, цирроз и атрофия печени, поскольку этот орган продуцирует большую часть белка.
Последствия недостатка белка в организме
Дефицит белка в организме проявляется сухостью и бледностью кожных покровов, снижением тургора (тонуса) кожи, преждевременным появлением морщин, депигментацией кожи, развитием скрытых отеков, сухостью, истончением и ломкостью волос, избыточным их выпадением, а также ломкостью и расслаиванием ногтей.
При прогрессировании нехватки белка может ухудшаться работа иммунной системы, возникают проблемы с выработкой гормонов и др. В случае тяжелой белковой недостаточности, могут развиться кахексия (степень крайнего истощения организма), нарушения процессов кроветворения и другие негативные последствия.
Как решить проблему пониженного уровня белка в крови
Определение действий, которые нужно предпринять при низком уровне белка, — это решение, которое должен принимать врач. Если при обследовании не обнаруживается проблем со здоровьем, то можно начать коррекцию питания и физической активности. В рационе нужно обязательно включать продукты, которые содержат достаточное количество белка, среди которых: мясо (птица, рыба, говядина, свинина), рыба, молочные и кисломолочные продукты, яйца, морепродукты, сыр, орехи, бобовые.
Как быстро поднять уровень белка в крови
Для быстрого поднятия уровня белка в крови следует придерживаться действенных советов. Добавление в рацион перечисленных продуктов — это, конечно, хорошо, но не всегда достаточно. Для того, чтобы организм смог лучше усваивать белок, нужно обеспечить ему достаточное количество витаминов и минералов. Особое внимание нужно уделить витаминам В2, В6, В12, эссенциальным аминокислотам и железу.
Одним из жизненно важных элементов, которые помогают быстрее и качественнее усваивать белок, является вода. При поедании достаточного количества белка, организм также должен получать достаточное количество воды, чтобы способствовать лучшему усвоению. Яркие фрукты и овощи также являются хорошими и полезными продуктами для улучшения процесса усвоения белка.
Заключение
Пониженный уровень общего белка в крови может иметь разные причины и вызывать серьезные последствия. Если есть подозрения на проблемы со здоровьем, то важно обратиться к врачу. Для улучшения усвоения белка рекомендуется придерживаться балансированной диеты с должным количеством продуктов, которые содержат белок. В конечном итоге лучшей профилактикой проблем с уровнем белка является здоровый образ жизни и питание, богатое необходимыми элементами.
