Нужно ли принимать витамины детям
Забота о правильном питании является одним из важнейших аспектов родительской ответственности. Для здорового роста и развития детей необходимо организовать рацион, обогащенный питательными веществами. Какие витамины нужны ребенку, когда и как их принимать, — вопросы, которые возникают у многих родителей.
- Нужно ли давать витамины здоровым детям
- В каком возрасте давать витамины детям
- Какие витамины нужны детям
- Когда начинать пить витамины детям
- Правильная доза витаминов для детей
- Выводы
Нужно ли давать витамины здоровым детям
Большинству здоровых детей прием витаминов не требуется. Главным источником необходимых питательных веществ является пища. Правильное, разнообразное, регулярное питание достаточно, чтобы обеспечить организм растущего организма всем необходимым. При этом не стоит игнорировать основные принципы питания. Детский организм требует белка, жиров, углеводов, минералов, воды, а также витаминов и микроэлементов. Если ребенок растет и развивается правильно, то есть регулярно, разнообразно ест, не пропуская приемы пищи и перекусы, то его организм будет вполне обеспечен необходимыми питательными веществами.
В каком возрасте давать витамины детям
Дополнительный источник витаминов важен на этапе активного роста и развития, начиная с 2-3 лет. В это время дети в большинстве своем уже сидят за общим столом, едят практически то же, что и взрослые, исчезают из питания многие детские продукты, дополнительно обогащенные витаминами.
Какие витамины нужны детям
Среди витаминов, необходимых для здоровья детей, наиболее известны витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В6 (адермин), витамин В7 (биотин), витамин В9 (фолиевая кислота) и витамин В12. Каждый витамин играет свою роль в организме ребенка. Витамины улучшают обмен веществ, нормализуют работу нервной системы и деятельность органов желудочно-кишечного тракта.
Когда начинать пить витамины детям
Когда давать витамины ребенку? Некоторые витамины желательно начинать принимать уже через месяц после рождения малыша. Это касается, например, витамина D, который важен для формирования костной ткани и иммунитета, а также для снижения риска возникновения ряда заболеваний. Витамины же группы В можно давать только в возрасте от одного или полутора лет. В любом случае, принимать витамины нужно только после консультации с врачом, так как некоторые витамины могут быть вредными для здоровья ребенка в определенных дозах.
Правильная доза витаминов для детей
Если родители решат дополнительно обогатить питание ребенка витаминами, то важно не превышать рекомендуемые дозы. Чрезмерная доза витаминов может вызвать отравление организма. Особенно нужно быть осторожными с витаминами А и D, которые могут вызвать нежелательные последствия в больших дозах. Для каждого витамина есть рекомендуемая доза в зависимости от возраста ребенка.
Выводы
Для здоровья детей важно следить за правильным питанием. Витамины и микроэлементы, входящие в состав пищевых продуктов, — неотъемлемая часть здорового рациона. При этом, если у такого ребенка нет недостатка в витаминах, то дополнительно принимать их не нужно. Если принимать решение об использовании витаминов, то необходимо только после консультации с врачом. Важно не превышать дозировки, чтобы избежать отравления.
