Можно ли пить воду с газом каждый день
Вода с газом — это один из наиболее популярных напитков в мире. Она освежает в жару и помогает утолить жажду. Однако, можно ли пить воду с газом каждый день? В этой статье мы изучим влияние газировки на организм человека и определим, сколько можно выпивать газированной воды в день.
- Сколько можно пить газированной воды в день
- Почему не рекомендуется пить газированную воду
- Что происходит при переизбытке потребления газированной воды
- Как правильно пить воду с газом
- Выводы
Сколько можно пить газированной воды в день
Согласно мнению экспертов, ежедневное употребление воды с газом не должно превышать 2 литров. Лучше всего пить столовую или лечебно-столовую минеральную воду, не содержащую много соли и не имеющую кислую реакцию. Однако, регулярное потребление минеральной воды с высоким содержанием углекислого газа может вызвать гастрит.
Почему не рекомендуется пить газированную воду
При излишнем употреблении воды с газом в кишечнике может повышаться кислотность, что приводит к метеоризму и вздутию живота. Кроме того, углекислый газ может вызвать развитие гастрита, стимулируя секрецию желудочного сока. Постоянный прием газированной жидкости также может спровоцировать отрыжку, изжогу и вздутие живота.
Что происходит при переизбытке потребления газированной воды
В умеренных количествах газированная вода без никаких добавок и сахара безопасна для организма человека. Однако, употребление газированных напитков в качестве основной жидкости может спровоцировать обострение болезней желудочно-кишечного тракта. Поэтому, не следует заменять обычную воду газировкой, особенно при еде.
Как правильно пить воду с газом
Если вы решили пить воду с газом, то для минимизации вреда соблюдайте следующие правила:
- Пейте газированную воду в небольших количествах.
- Не пейте газировку натощак.
- Отдавайте предпочтение слабогазированным и среднегазированным напиткам.
- Избегайте лимонадов или, по крайней мере, уменьшайте их потребление.
Выводы
Хотя газированная вода является популярным напитком, употребление ее в больших количествах может вызвать ряд заболеваний. Поэтому, не рекомендуется пить воду с газом каждый день. Если вы все же употребляете газированную воду, то старайтесь пить ее в умеренных количествах и соблюдать правила, описанные выше. Только так вы сможете сохранить свое здоровье и избежать набора лишнего веса.
