Кому полезен бассейн

Бассейн — это одно из универсальных мест для занятий спортом. Не только он дает возможность растянуть мышцы и развеяться, но и способствует устранению заболеваний.

1. Кому полезен бассейн
2. Какие заболевания лечит плавание
3. Кому нельзя плавать в бассейне
4. Как часто нужно посещать бассейн
5. Какие плюсы приносит купание в бассейне
6. Полезные советы
7. Выводы

Кому полезен бассейн

1. Тем, кто хочет привести тело в форму. Плавание помогает похудеть, подтянуться и ощутить себя в лучшей форме.
2. Людям, страдающим проблемами со спиной, такими как искривление позвоночника. Плавание помогает уменьшить нагрузку на позвоночник и разгрузить его.
3. Беременным женщинам необходимо посещать бассейн для снятия напряжения и тонуса, а также уменьшения негативных последствий токсикоза.

Какие заболевания лечит плавание

Преимущества плавания особенно полезны для тех, кто страдает от следующих заболеваний:

1. Болезни сердца;
2. Бронхит и бронхиальная астма;
3. Варикозное расширение вен;
4. Паралич и частичные утраты способности к движению.

Кому нельзя плавать в бассейне

Есть несколько противопоказаний, при которых лучше воздержаться от плавания в бассейне. Это могут быть:

1. Воспалительные заболевания наружного уха;
2. Диарея;
3. Нарушение терморегуляции организма, например, у лиц, страдающих рассеянным склерозом;
4. Паразитарные заболевания, такие как головные вши.

Как часто нужно посещать бассейн

Желательно плавать не менее одного-двух раз в неделю. При этом, очень важно учесть систематичность занятий и длительность плавания. Человек может самостоятельно рассчитать для себя время тренировки, которая должна занимать около часа.

Какие плюсы приносит купание в бассейне

Плюсы плавания известны всем. Этот вид спорта:

1. Помогает сжигать калории и контролировать вес;
2. Тонизирует мышцы и улучшает общее состояние здоровья;
3. Улучшает физическую форму;
4. Полезно для любого возраста и физической подготовки.

Полезные советы

1. Перед посещением бассейна необходимо обязательно принять душ и не забывать о гигиене.
2. Предпочитайте плавание в часы, когда бассейн менее посещаем.
3. Не переутомляйте свое тело — после активного занятия отдохните и дайте мышцам расслабиться.
4. Помните, что для беременных женщин не все виды упражнений в бассейне подходят. Обратитесь к специалисту, который составит для вас индивидуальную программу тренировок.

Выводы

Бассейн — это универсальное место для занятий спортом. Его посещение полезно всем — от тех, кто просто хочет ощутить себя в лучшей форме, до людей, страдающих от серьезных заболеваний. Главное правило — знать свои возможности и не переутомлять тело.