Для чего пьют Фолаты

Фолаты, также известные как витамин В9, являются важным питательным элементом, необходимым для здоровья человека. Они играют роль в регулировании иммунитета, поддержании работы сердца и сосудов, обеспечении процесса образования клеток крови (эритроцитов) при нехватке железа в организме, а также в синтезе нуклеиновых и аминокислот, пуриновых и пиримидиновых оснований.

1. Признаки недостатка Фолатов в организме
2. Как долго нужно принимать Фолаты
3. Как правильно принимать Фолаты
4. Разница между Фолатами и Фолиевой кислотой
5. Советы и заключение

Признаки недостатка Фолатов в организме

Недостаток Фолатов в организме может привести к следующим симптомам и проблемам:

• быстрая утомляемость и усталость;
• раздражительность;
• потеря аппетита;
• изменчивость настроения;
• проблемы с концентрацией;
• нарушение когнитивных способностей;
• нарушение веса и работы ЖКТ;
• задержка полового развития у девочек и ранний климакс у женщин.

Если вы заметили у себя наличие этих признаков, рекомендуется проверить уровень Фолатов в организме.

Как долго нужно принимать Фолаты

При недостатке Фолатов, рекомендуется принимать витамин В9 в количестве 200 мкг ежедневно на протяжении 30 дней. Если у вас медикаментозный дефицит Фолатов, у вас могут назначить курс лечения по 5 мг в течение 4 месяцев. При мальабсорбции возможно применение Фолатов до 15 мг ежедневно.

Как правильно принимать Фолаты

Фолаты нужно принимать внутрь после еды. Дозу и длительность лечения назначает врач в зависимости от характера и течения заболевания. Если вы принимаете Фолаты с лечебной целью, дозировку можно увеличить до 1-2 мг (1-2 таблетки) 1-3 раза в сутки. Максимальная суточная доза Фолатов — 5 мг (5 таблеток).

Разница между Фолатами и Фолиевой кислотой

Разницы между Фолатами и Фолиевой кислотой нет никакой! Фолаты (или натуральная фолиевая кислота) являются формой витамина B9, которые в естественном виде содержатся в продуктах питания. Фолиевая кислота — искусственно синтезированное вещество, которое используется в качестве добавки.

Советы и заключение

• Рекомендуется получать все необходимые Фолаты из естественных источников, таких как овощи, фрукты, цельные зерна и бобовые.
• При недостатке Фолатов и использовании препаратов, не превышайте дозировку, назначенную врачом.
• Если у вас есть состояния, которые могут затруднять мальабсорбцию, рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом, чтобы назначить необходимую дозу Фолатов.
• В целом, Фолаты являются важным питательным элементом для поддержания здоровья. В совокупности с другими витаминами и минералами, Фолаты могут помочь снизить риск развития ряда заболеваний и проблем со здоровьем.