Сколько ккал в Тайяки
Сегодня многие заинтересованы в здоровом питании и сохранении своей фигуры. В этом процессе очень важно контролировать количество калорий, которые мы употребляем в еду. Судя по всему, существует множество блюд разных кухонь, которые на первый взгляд могут показаться очень диетическими или, наоборот, очень калорийными. В данной статье мы рассмотрим несколько популярных тайских блюд и сколько калорий содержится в каждом из них.
- Сколько ккал в Тайяки
- Сколько калорий в рисе по тайски
- Сколько калорий в курице по тайски
- Сколько калорий в 100 г Толченки
- Сколько калорий в Пад Тай с курицей
- Полезные советы
- Выводы и заключение
Сколько ккал в Тайяки
Тайяки — традиционное японское блюдо, которое также часто готовят в Таиланде и других странах Азии. Тайяки представляет собой небольшое жареное или запеченное в печи пирожное, которое наполнено различными начинками — от сладкой пасты из красного боба до соленого утиного фарша. Интересующая нас порция Тайяки весом 95 г содержит 118 калорий, что делает его отличным перекусом или приятным дополнением к завтраку.
Сколько калорий в рисе по тайски
Рис является неотъемлемой частью азиатской кухни, и тайский рис не является исключением. Средний объем порции, которую вы сервируете себе на тарелку, — 50-60 грамм. В 100 граммах тайского риса содержится 154.1 ккал, 7.8 грамм белков, 7.2 грамма жиров и 14.9 грамм углеводов. Но не стоит забывать, что в среднем мы употребляем порцию в размере 200 грамм, что уже соответственно увеличивает количество калорий до 308 калорий.
Сколько калорий в курице по тайски
Курица по-тигангски — это сочное блюдо азиатской кухни, которое приготовлено с кусочками курицы, смешанными с овощами и соусом. 1 порция курицы по тайски, которая обычно весит 200 грамм, содержит 222 калории. Такое количество калорий является довольно значительным, поэтому, если вы следите за своим весом, лучше уменьшить размер порции.
Сколько калорий в 100 г Толченки
Толченка — это яркое, сочное и ароматное тайское блюдо, которое приготавливается из баклажанов, перца чили и многих других овощей. В 100 граммах толченки содержится около 124.7 ккал и 2.4 грамма белка, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием и здоровьем.
Сколько калорий в Пад Тай с курицей
Пад Тай с курицей — это еще одно излюбленное тайское блюдо, которое обязательно должны попробовать все любители азиатской кухни. В 100 граммах калькулятор калорий выдаст вам примерно 158 калорий. Все зависит от того, какое количество соуса вы добавите к блюду и какую порцию будите есть. Также стоит учитывать, что в одном кусочке куриного мяса содержится около 237 ккал.
Полезные советы
- Если вы следите за своим весом, выбирайте умеренные порции блюд, особенно тех, которые содержат много калорий.
- Приготавливайте тайскую еду самостоятельно дома, так как вы сможете контролировать количество добавленного масла и других калорийных ингредиентов.
- Отдавайте предпочтение блюдам, которые содержат много овощей, фруктов и белков, но меньше жиров и углеводов.
- Умеренность во всем — главный фактор здорового питания.
Выводы и заключение
Несмотря на то, что тайская кухня представляет собой настоящий калорийный ураган, которому сложно сопротивляться, каждый может найти для себя идеальное блюдо, которое поможет поддерживать нужный режим питания и контролировать вес. Важно помнить о мере и заботиться о своем здоровье, соблюдая умеренность и контролируя количество потребляемых калорий.
