Сколько калорий в Тайяки
Как узнать, сколько калорий в различных блюдах тайской кухни? В этой статье мы рассмотрим калорийность нескольких популярных тайских блюд и продуктов.
- Тайяки: сколько калорий в одной рыбке
- Рис по-тайски: сколько калорий
- Курица по-тайски: сколько калорий
- Пад Тай с курицей: сколько калорий
- Толченка: сколько калорий в 100 г
- Советы по подсчету калорий
- Заключение
Тайяки: сколько калорий в одной рыбке
Тайяки — это японская закуска, которая стала очень популярна и в Таиланде. Она представляет собой рыбу, обычно угоря или семги, обернутую в слои теста и обжаренную во фритюре. Сколько калорий содержится в такой закуске? Одна рыбка (95 г) содержит 144 калории.
Рис по-тайски: сколько калорий
Рис по-тайски — это очень особенное блюдо, которое имеет свои уникальные специи и ингредиенты. Калорийность такого блюда зависит от рецепта, однако мы можем подсчитать калорийность порции риса по-тайски, которая содержит 154.1 ккал. В порции (100 г) риса по-тайски содержится 7.8 г белка, 7.2 г жира и 14.9 г углеводов.
Курица по-тайски: сколько калорий
Курица по-тайски — это блюдо, которое готовится с добавлением специй, соусов и овощей. Калорийность курицы по-тайски определенного рецепта может варьироваться, однако средняя порция курицы по-тайски (200 г) содержит 222 калории.
Пад Тай с курицей: сколько калорий
Пад Тай — это традиционное тайское блюдо из рисовых лепешек, обжаренных с соусом, курицей, креветками и различными овощами. Калорийность Пад Тай также может изменяться в зависимости от способа приготовления, однако 100 г Пад Тай с курицей содержат 158 калорий.
Толченка: сколько калорий в 100 г
Толченка — это тайское блюдо, которое представляет собой толченый рис, обычно с добавлением мяса, рыбы, овощей и специй. 100 г толченки содержат 124.7 ккал, 2.4 г белка и 0.7 г жира.
Советы по подсчету калорий
Если вы следите за своей диетой и пытаетесь убедиться, что не превышаете количество калорий, которое вам нужно, существует несколько советов, которые могут оказаться полезными.
Во-первых, учитывайте размер порции. Большая порция любого блюда в любом случае имеет больше калорий, чем маленькая. Если у вас нет точной информации о порции, которую вы питаетесь, попробуйте оценить размер своей порции по глазам.
Во-вторых, используйте приложения для подсчета калорий. Существует множество приложений, которые могут помочь вам подсчитать калории вам нужных продуктах, рецептах, блюдах и напитках.
В-третьих, запомните, что калориальность может изменяться в зависимости от способа приготовления. Например, жареные продукты имеют высокую калорийность в сравнении с варенными или запеченными продуктами.
Заключение
Тайская кухня очень разнообразна и предлагает много вкусных блюд, однако если вы следите за своей диетой, важно знать, сколько калорий содержится в различных продуктах и блюдах. Помимо калорийности, также важно учитывать содержание белков, жиров и углеводов в каждом продукте. Используйте наши советы и специализированные приложения для подсчета калорий, и вы всегда будете знать, что вы едите и как это влияет на ваше тело.
