Какие продукты помогают при изжоге
По мере увеличения нагрузки на желудок, мускулы его верхней части сокращаются, позволяя желудочному содержимому вернуться в пищевод. При этом вы чувствуете ощущение жжения в груди и горле, которое называется изжогой. Лечение изжоги начинается с устранения причины, которая могут быть обусловлена особенностями вашего рациона питания.
Следующие продукты помогут вам преодолеть изжогу:
- Молоко. Молоко содержит кальций, который помогает контролировать количество кислоты в желудке. Но, несмотря на свои преимущества, он лишь на некоторое время нейтрализует соляную кислоту и обволакивает желудок.
- Раствор соды. Сода является щелочным продуктом, который может помочь нейтрализовать кислоту в желудке. Однако, следует учитывать, что это временное решение, и не рекомендуется часто употреблять.
- Картошка. Картофель содержит антиоксиданты, которые могут защитить желудок от кислот. Можно съесть пару вареных картофелей, чтобы быстро облегчить состояние при изжоге.
- Отвар мяты. Мята может быть полезна для пищеварения, но при изжоге она может только ухудшить состояние, усиливая кислотность желудка, поэтому не следует употреблять ее при изжоге.
Что не следует есть при сильной изжоге
Если у вас изжога, то стоит отказаться от употребления некоторых продуктов, что могут ухудшить ваше состояние.
- Томаты и их производные. Томаты содержат высокий уровень кислоты, поэтому их употребление может ухудшить вашу изжогу еще больше.
- Цитрусовые. Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, грейпфруты и апельсины, также содержат очень высокий уровень кислоты.
- Чеснок и лук. Оба продукта содержат сильные аллилсульфиды, которые могут вызвать усиление изжоги.
- Кофе. Кофе содержит высокую концентрацию кислоты, которая может ухудшить изжогу.
- Острый перец. Острый перец может усилить изжогу еще больше из-за высокого содержания капсаицина, который вызывает раздражение желудка.
- Горький шоколад. Горький шоколад содержит высокий уровень жирности и кислотности, что может ухудшить изжогу.
- Газированные напитки. Газированные напитки, такие как кола и спрайт, могут ухудшить изжогу, так как содержат кислый газ и сахар.
Какой чай лучше пить при изжоге
Ромашковый чай является хорошим выбором для питья при изжоге. Он содержит антиспазмодические свойства, которые могут снизить неприятные ощущения в вашем желудке.
Кроме того, можно попробовать смешать чай из имбиря, меда и лимона, чтобы уменьшить воспалительные процессы в вашем желудке и снизить изжогу.
Некоторым людям может помочь и раствор соды. Однако, следует помнить, что это временное решение, и не рекомендуется часто его употреблять. Другой альтернативой является жевание сухих овсяных хлопьев. Овсяные хлопья содержат слизь, которая покрывает ваш желудок и уменьшает кислотность, что помогает снизить изжогу.
Полезные советы и рекомендации
- Старайтесь есть часто и маленькими порциями.
- Избегайте переедания.
- Оставайтесь в вертикальном положении после еды.
- Не ложитесь спать сразу после еды.
- Избегайте одежды, которая может давить на ваш желудок.
- Не е.
- Избегайте алкоголя.
- Применяйте мягкие методы решения проблем, такие как йога и медитация.
Избегая потребления определенных продуктов и придерживаясь рекомендаций по употреблению пищи, вы можете существенно снизить уровень изжоги. Но если вы страдаете от частой и сильной изжоги, тогда обязательно обратитесь к врачу для консультации и назначения лечения.
