Что может быть причиной низкого уровня ферритина
Низкий уровень ферритина может быть вызван различными факторами, такими как неправильное питание, низкая абсорбция в желудочно-кишечном тракте, болезни как Крон, язвенный колит и целиакия, рак толстой кишки, геморрой, язвенная болезнь, меноррагия и гематурия.
Дефицит ферритина в крови может привести к изменению вкуса или запорам, а также вызвать достаточно серьезные клинические признаки, такие как выпадение волос и необъяснимая болезненность в нижних конечностях.
Понижение концентрации ферритина ниже допустимой верхней границы нормы также говорит об истинном дефиците железа (железодефицитная анемия). При этом перераспределительный дефицит железа сопутствующий хроническим заболеваниям, может привести к снижению уровня сывороточного ферритина.
Критически низким значением концентрации ферритина считается показатель ниже 10-20 нг/мл для железодефицитной анемии.
Как восстановить уровень ферритина
Для восстановления концентрации ферритина необходимо принимать железосодержащие препараты, а также отдать предпочтение продуктам, богатым этим микроэлементом. Мясо, печень, морепродукты, листовая зелень, гранат, грецкие орехи и другие продукты богаты железом.
Кроме того, следует учитывать, что некоторые продукты и витамины могут помочь улучшить всасывание железа, так как некоторые соединения, такие как танины (например, в чае) и кальций, могут мешать всасыванию железа. Принимая витамин C вместе с железосодержащими продуктами, можно улучшить всасывание железа, так как витамин C повышает его усваиваемость. Регулярное потребление железосодержащих продуктов и комплексов витаминов может повысить уровень ферритина.
Полезные советы и заключение
Если вы столкнулись с проблемой низкого уровня ферритина, то следует рассмотреть изменения в питании и прием железосодержащих препаратов. Рекомендуется обратиться к врачу для определения причины дефицита и расчета дозировки препаратов. Кроме того, планируйте свой рацион таким образом, чтобы он содержал богатые железом продукты, которые способствуют улучшению всасывания железа. Не следует забывать об употреблении комплексов витаминов. Следуя простым рекомендациям, вы сможете быстро и эффективно восстановить уровень ферритина и сделать это безопасно для своего здоровья.
