Что хорошо помогает от одышки
Чувство одышки, или дыхания с затруднениями, может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Она может появляться как при физической нагрузке, так и в состоянии покоя. Одышка может быть первым симптомом серьезных заболеваний дыхательной системы, поэтому при ее появлении следует обратиться к врачу.
- Как облегчить дыхание
- Народные средства от одышки
- Лекарственные средства от одышки
- Лечение одышки у пожилых людей
- Выводы
Как облегчить дыхание
Если у вас появляется одышка, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:
- Используйте дыхание через сжатые губы. Вдохните через нос и очень медленно выдохните через рот, слегка поджав губы. Выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох.
- Откройте окно, перейдите в другую комнату, где меньше людей или выйдите на улицу. Свежий воздух поможет улучшить дыхание.
- Присядьте и опустите голову между колен, чтобы увеличить объем грудной клетки и улучшить вентиляцию легких.
- Следите за своим психическим состоянием и избегайте сильных эмоций, так как они могут усугубить одышку.
Народные средства от одышки
Камыш помогает избавиться от одышки. Для приготовления настойки нужно взять 2 созревшие соцветия-метелки и заварить их в 1 л кипятка. Настойка должна настаиваться несколько часов. Рекомендуется пить по 2-3 глотка настойки в течение дня.
Лекарственные средства от одышки
Для улучшения дыхания могут быть использованы различные лекарственные препараты. Например:
- Бронхолитики — средства, расширяющие бронхи. Они улучшают дыхание и уменьшают одышку.
- Глюкокортикостероиды — средства, снижающие воспаление в легких. Они помогают справиться с одышкой при заболеваниях легких.
- Ингаляторы — устройства, позволяющие получить лекарство непосредственно в легкие, быстро облегчая дыхание.
Но важно помнить, что самолечение может нанести вред здоровью. Выбор лекарства, дозировка и сроки приема должны быть утверждены врачом.
Лечение одышки у пожилых людей
Одышка — неприятное явление, особенно когда она возникает у пожилых людей. Однако ее можно успешно лечить. Для поддержания здоровья и борьбы с одышкой рекомендуется следующее:
- Занимайтесь специальными упражнениями для дыхательных мышц и для улучшения вентиляции легких (ЛФК).
- Занимайтесь скандинавской ходьбой, плаванием или другими комфортными физическими нагрузками. Они тренируют легкие, улучшают кровообращение и помогают справиться с одышкой.
- Регулярно проветривайте помещение и избегайте пребывания в закрытых помещениях с большим количеством людей.
- Следите за своим весом и правильно питайтесь. Избегайте обильных ужинов и употребляйте легкоусвояемую пищу.
- Используйте подушку для сна, которая облегчит дыхание и улучшит оксигенацию организма.
Выводы
Одышка — неприятное явление, которое может возникать по различным причинам. Чтобы справиться с одышкой, необходимо следить за своим здоровьем, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и при необходимости принимать лекарства. При появлении одышки следует обратиться к врачу, который назначит эффективное лечение и поможет избежать серьезных последствий.
