В чем занимаются футболисты зимой
Одно из самых распространенных занятий спортсменов зимой — футбол. При низких температурах наступает риск заболеть, поэтому очень важно правильно подобрать одежду для тренировок и игр.
- Основа всего — базовый слой
- Как одеваются футболисты когда холодно
- Как одеваться на тренировки по футболу зимой
- Что одевают футболисты под шорты когда холодно
- Какие кроссовки надеть на тренировке по футболу зимой
- Важные полезные советы
- Вывод
Основа всего — базовый слой
На занятиях на открытом воздухе в холодное время года, основа всего — базовый слой, или термобелье (лонгслив, плотно прилегающая футболка, компрессионные шорты). Оно отводит влагу от тела, обеспечивает комфорт тренировок и не дает простудиться.
Как одеваются футболисты когда холодно
В прохладный сезон спортсмен может надеть под игровую майку термобелье. Если термо не спасает, наденьте ветровку, но игровую майку или манишку стоит нацепить поверх. Желательно, чтобы термобелье совпадало по цвету с формой.
Как одеваться на тренировки по футболу зимой
На тренировки и игры зимой можно опционально одевать ветрозащитные штаны, но в качестве рекомендации посоветуем использовать здесь только нижний и средний слой одежды. В течение тренировки мышцы ног активно задействованы, поэтому они не остывают настолько быстро. Теплые тайтсы и/или влагонепроницаемые спортивные штаны с манжетами на щиколотках также прекрасно подойдут.
Что одевают футболисты под шорты когда холодно
Подтрусник термо: Плотно облегающие тело компрессионные трусы, надеваемые, по желанию игрока, под шорты для предотвращения растяжений и преждевременной усталости икроножных мышц. Подтрусники применяются в футболе и в других подвижных видах спорта, а также в пешем туризме.
Какие кроссовки надеть на тренировке по футболу зимой
Очень важно, чтобы кроссовки были водонепроницаемыми и с нескользящей подошвой. При морозе нужно надеть утепленные носки, или же тонкие спортивные носки, а сверху обычные, хлопчатобумажные.
Важные полезные советы
- Не забывайте о головном уборе и перчатках — они помогут удержать тепло и предотвратить простуду.
- Перед началом тренировки разомнитесь и разогрейте мышцы.
- Не переохлаждайте свой организм — после тренировки сразу смените влажную одежду на сухую.
- Важно следить за своим здоровьем и не заниматься, если вы болеете.
- Если играть на открытом воздухе невозможно из-за погодных условий, используйте залы для тренировок.
Вывод
В зимнее время года не стоит отказываться от занятий футболом, но следует заботиться о своем здоровье и правильно подбирать одежду. Базовый слой, кроссовки с нескользящей подошвой, термобелье и головной убор помогут не заболеть и получить удовольствие от зимней игры.
