Как можно купаться во время беременности
Купание во время беременности является для многих будущих мам приятным отдыхом и способом расслабиться. Однако, чтобы убедиться, что плавание принесет только пользу, необходимо следовать определенным правилам безопасности. В этой статье мы расскажем, как можно купаться во время беременности, а также оговорим подробности, которые необходимо учитывать.
- Правила безопасного плавания
- Когда нельзя купаться беременным
- Почему нельзя купаться во время беременности
- Можно ли купаться в море беременной
- Безопасны ли холодные погружения во время беременности
- Полезные советы и заключение
Правила безопасного плавания
Как и в любом другом случае, купание во время беременности требует соблюдения определенных правил безопасности. Прежде всего, не следует плавать долго. Как только вы ощущаете первые признаки усталости, вы должны выйти на берег и сделать перерыв. Старайтесь не заплывать далеко, потому что вероятность возникновения судорог у беременных значительно повышается.
Когда нельзя купаться беременным
Стоит избегать купания на солнце и даже в море (из-за отражения солнечных лучей от водной поверхности) с 12.00 до 16.00. В остальное время нужно внимательно отнестись к защите от солнечных лучей. Кроме того, не стоит купаться, если температура воды не превышает 20 градусов.
Почему нельзя купаться во время беременности
Иммунная система будущих мам ослаблена, и потому разнообразные инфекции, вызываемые микроорганизмами из водоемов, наиболее губительны для беременных. Зато посещение бассейна будет совершенно безопасным.
Можно ли купаться в море беременной
Любая вода может быть опасна для купания будущих мам, если ее качество вызывает сомнения. Однако, если море или озеро имеют проверенное качество воды, то купание в нем является безопасным до тех пор, пока амниотический мешок не поврежден.
Безопасны ли холодные погружения во время беременности
Очень важно избегать крайностей. Общая рекомендация — поддерживать температуру воды около 15°C (59°F) или немного выше. Это позволяет вам ощутить преимущества погружения в холодную воду, не подвергая свое тело чрезмерно суровым условиям, которые могут повлиять на ваше самочувствие и здоровье вашего ребенка.
Полезные советы и заключение
Купание во время беременности является полезным и приятным занятием, если соблюдать все правила безопасности. Всегда следите за качеством воды, в которой вы купаетесь, и избегайте заплывов на длинные расстояния. Не забывайте о защите от солнца, и не купайтесь на солнце с 12.00 до 16.00. Если вода слишком холодная, лучше отказаться от купания. Поддерживайте температуру воды около 15°C или немного выше, это поможет сохранить здоровье вам и вашего ребенка. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать заниматься плаванием во время беременности.
