Сколько калорий в зеленом яблоке без кожуры
Зеленое яблоко — это один из самых полезных и низкокалорийных фруктов, которые можно добавить в свой рацион. Оно насыщено витаминами и питательными веществами, которые не только помогают в сбросе веса, но и укрепляют здоровье. В этой статье мы расскажем о калорийности зеленого яблока, его питательных свойствах и полезных свойствах для здоровья.
- Сколько калорий в зеленом яблоке без кожуры
- Сколько калорий в 100 г зеленого яблока
- Можно ли зеленое яблоко при похудении
- В чем еще полезны зеленые яблоки
- Как выбрать и хранить яблоки
- Вывод
Сколько калорий в зеленом яблоке без кожуры
Согласно исследованию, энергетическая ценность зеленого яблока без кожуры составляет примерно 45 кКал. Как правило, кожуру убирают перед употреблением яблока, но, если есть возможность, лучше оставлять ее, так как она содержит важные питательные вещества.
Сколько калорий в 100 г зеленого яблока
100 г зеленого яблока содержит всего 57 кКал. Кроме того, оно богато пищевыми волокнами, которые помогают регулировать работу желудка и кишечника, а также уменьшают чувство голода.
Можно ли зеленое яблоко при похудении
Зеленые яблоки считаются идеальным выбором при похудении, так как они низкокалорийны и насыщены питательными веществами. Кроме того, яблоки содержат пектин, вещество, которое образует гелевую массу в желудке, что уменьшает чувство голода и ускоряет метаболизм.
В чем еще полезны зеленые яблоки
Зеленые яблоки содержат витамины А, С и К, а также калий и фолиевую кислоту. Калий важен для регулирования кровяного давления и сердечной деятельности, а фолиевая кислота необходима для правильного развития плода во время беременности. Витамин С, который содержится в яблоках, является мощным антиоксидантом, который защищает организм от свободных радикалов и повреждения клеток.
Как выбрать и хранить яблоки
При выборе яблок лучше отдавать предпочтение тем, которые твердые и без видимых повреждений. Храните их в холодильнике, чтобы они не портились и сохраняли свой вкус и питательные свойства.
Вывод
Зеленые яблоки — это здоровый и низкокалорийный выбор, который можно добавить в свой рацион. Они насыщены питательными веществами, которые не только помогают в контроле веса, но и укрепляют здоровье. Их можно употреблять в виде перекуса или добавлять в салаты, каши и йогурты. Не забывайте оставлять кожуру, так как она содержит множество важных питательных веществ.
