Сколько калорий в 200 мл кофе с молоком
Добавление молока, сливок, сахара, сиропов и других сладких добавок в кофе значительно увеличивает его калорийность. Например, одна порция сахара (5 грамм) добавляет около 20 калорий к напитку. Если же к кофе добавить 50 грамм молока, калорийность напитка увеличится примерно на 30 килокалорий. Для сравнения, один чайный ложечка масла даёт примерно 100 килокалорий.
- Рекомендации по уменьшению калорийности кофе с молоком
- Как узнать калорийность кофе в кафе или ресторане
- Выводы
Рекомендации по уменьшению калорийности кофе с молоком
Если вы хотите уменьшить количество калорий в своем кофе с молоком, то можно попробовать следующие советы:
- Выбирайте нежирное молоко вместо сливок или сгущенного молока.
- Добавляйте меньше сахара или замените его на более натуральные сладкие добавки, такие как корица, ваниль, имбирь.
- Попробуйте кофе без добавок — у него очень низкая калорийность и можно наслаждаться его прекрасным вкусом и ароматом без лишних килокалорий.
Как узнать калорийность кофе в кафе или ресторане
Если вы заказываете кофе в кафе или ресторане, то может быть довольно трудно оценить количество калорий в напитке. Однако многие заведения предоставляют информацию о калорийности своих блюд и напитков на своих сайтах или на специальных меню. Также стоит обратить внимание на размер порции — часто более крупные кружки и чашки содержат больше калорий, чем маленькие.
Выводы
Кофе с молоком может быть как очень низкокалорийным напитком, так и довольно калорийным, в зависимости от добавок, которые мы выбираем. Для тех, кто следит за своей фигурой, рекомендуется уменьшать количество сахара и добавляемого молока. Также можно искать альтернативные сладкие добавки, которые не содержат столько калорий. Наконец, не забывайте обратить внимание на размер порции и на информацию о калорийности напитка, которую можно найти на сайтах заведений, где мы покупаем кофе с молоком.
