Какие заболевания при недостатке витамина PP
Витамин PP (ниацин или никотиновая кислота) — важный элемент питания, который играет ключевую роль в обмене веществ в организме и необходим для поддержания здоровья кожи, кровеносных сосудов и нервной системы. Однако, его недостаток может привести к серьезным заболеваниям, таким как пеллагра.
- Что происходит при недостатке витамина PP
- Как понять, что не хватает витамина PP
- Какие заболевания возникают в результате недостатка витамина PP
- Как предотвратить недостаток витамина PP
- Как принимать витамин PP
- Выводы
Что происходит при недостатке витамина PP
Суточная потребность организма в витамине РР составляет от 17 мг до 27 мг. Его недостаток приводит к нарушению углеводного, жирового и белкового обмена, угнетению деятельности основных пищеварительных желез и функции желудка. Также возможно нарушение метаболизма липидов и повреждение кожного покрова.
Как понять, что не хватает витамина PP
Начальными симптомами недостатка ниацина бывают бессонница, страхи, раздражительность, трудности концентрацией внимания и т. п. Но наиболее опасным и распространенным заболеванием, вызванным недостатком витамина РР, является пеллагра. Пеллагра характеризуется типичной клинической картины, в которую входит триада симптомов:
- Дерматиты — обычно появляются на солнечных участках тела, таких как шея, руки или ноги и проявляются в виде пятен, красных волдырей, корок или сильного зуда.
- Диарея — часто бывает жидкой, с пенистой или белой примесью и может сопровождаться болью в животе, тошнотой или рвотой.
- Деменция — возможны изменения в поведении, настроении и психические расстройства, такие как депрессия или бредовые идеи.
Какие заболевания возникают в результате недостатка витамина PP
- Пеллагра (авитаминоз витамина PP) — заболевание, вызванное дефицитом никотиновой кислоты.
- Ниацин (никотиновая кислота) — водорастворимый витамин, дефицит которого приводит к пеллагре — заболеванию с преимущественным поражением кожи, желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
Как предотвратить недостаток витамина PP
Чтобы предотвратить недостаток витамина РР, необходимо правильно питаться. Значительное количество ниацина содержится в таких продуктах, как говядина, печень, рыба, орехи и зеленые овощи. Однако, готовка пищи может уменьшить количество витамина, поэтому рекомендуется употреблять продукты на свежем воздухе или питаться сырыми овощами и фруктами.
Как принимать витамин PP
Если необходим витамин PP в виде препарата, то нужно соблюдать дозировку, которую назначит врач. Обычно взрослым рекомендуется 20-30 мг ниацина в день, а детям — в зависимости от возраста и состояния здоровья. Обычно витамин РР доступен в виде таблеток, капсул или раствора для инъекций.
Выводы
Витамин PP является важным элементом питания, который играет ключевую роль в обмене веществ в организме. Его недостаток может привести к серьезным заболеваниям, таким как пеллагра. Чтобы предотвратить недостаток, необходимо правильно питаться и употреблять продукты с высоким содержанием ниацина. Если витамин необходим в виде препарата, важно соблюдать дозировку, назначенную врачом.
