Как укрепить нервную систему таблетки
Для тех, кто испытывает серьезные проблемы с нервной системой, самостоятельное использование витаминов может оказаться недостаточным. В таких случаях помощь могут оказать различные препараты, которые продается без рецепта в аптеках.
Некоторые из наиболее популярных препаратов для укрепления нервной системы, которые можно найти в Москве:
- Афобазол Ретард (таблетки с пролонгированным действием), действующим веществом которого является фабомотизол.
- Велсон (таблетки п/о в пленке) на основе экстракта мелиссы, который оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
- Мелатонин-СЗ (таблетки п/о в пленке), который помогает улучшить сон, снижает риск развития депрессии и улучшает настроение.
- Глицин+Мелатонин Эвалар (таблетки подъязычные) — это комбинированный препарат на основе глицина и мелатонина, который способствует улучшению настроения и сна.
- Мелаксен (таблетки п/о в пленке) — это препарат на основе мелатонина, который помогает справиться с бессонницей, улучшить настроение, снять стресс и усталость.
- Доксиламин-СЗ (таблетки п/о в пленке) — это препарат, снотворное и успокаивающее вещество. Не стоит принимать его без консультации с врачом.
- Меманталь (таблетки п/о в пленке), который содержит ноотропное вещество мемантин и помогает улучшить когнитивные функции и уменьшить нервное напряжение.
- Беллатаминал (таблетки п/о) — обладает спазмолитическим и успокаивающим действием, может быть использован при болях и нервном возбуждении.
- Что еще помогает укрепить нервную систему
- Подробные рекомендации для укрепления нервной системы
- Заключение
Что еще помогает укрепить нервную систему
Основой здоровой нервной системы является правильное питание, достаточный уровень физической активности и хороший сон. Правильно составленный рацион питания должен включать в себя много свежих овощей, фруктов, зелени, бобовых, нежирных мясных и рыбных блюд.
Помимо прогулок на свежем воздухе, упражнения на свежем воздухе, йога и пилатес могут быть очень полезны для здоровья нервной системы.
Подробные рекомендации для укрепления нервной системы
- Проверьте уровень витаминов в вашем организме. Если есть дефицит витаминов, следует увеличить их потребление с помощью питательных продуктов и/или добавок. Старайтесь питаться правильно, употребляя много свежих овощей и фруктов.
- Следите за уровнем магния в вашем организме. Магний способствует снижению возбудимости, содействует избавлению от бессонницы и хронической усталости, поддерживает сердечную деятельность в норме. Если у вас недостаточно магния, добавки могут помочь увеличить его уровень в организме.
- Занимайтесь физическими упражнениями и спортом. Они помогают укрепить нервную систему, в том числе занимаясь на свежем воздухе. Одним из самых популярных способов является ходьба на свежем воздухе.
- Избегайте стрессов и усталости. Старайтесь выделить время для сна и отдыха, сократить количество работы, если возможно. Также стоит избегать приема напитков, содержащих кофеин, никотин и алкоголь.
- Применяйте успокаивающие препараты и витамины с разрешения врача. Некоторые из них имеют побочные эффекты и могут вызвать аллергические реакции.
Заключение
Нервная система является одной из важнейших систем в нашем организме. Она контролирует все органы и процессы в организме. Поэтому ее здоровье особенно важно. Хотя многие из нас не обращают внимания на здоровье своей нервной системы, стоит помнить, что ее укрепление и поддержание в норме могут существенно повысить качество жизни. Следуйте простым рекомендациям по укреплению нервной системы и не забудьте проконсультироваться с врачом, если вы планируете использовать препараты.
