Как принимать валерьянку как успокоительное
Валериана — эффективное естественное средство для снижения тревоги и улучшения сна. Однако, как и любое другое лекарство, нужно правильно понимать, как и когда его принимать, чтобы получить максимальную пользу. В этой статье мы рассмотрим основные моменты, связанные с приемом валерианы.
- Дозировка валерианки для взрослых и детей
- Когда лучше принимать валерианку
- С чем нельзя принимать валериану
- Как валерианка действует на сердце
- Может ли валериана вызвать бессонницу
- Полезные советы
- Выводы и заключение
Дозировка валерианки для взрослых и детей
Для взрослых и детей старше 12 лет рекомендуется принимать по 2-4 таблетки 3 раза в сутки. Для детей старше 6 лет доза составляет 1-2 таблетки 3 раза в сутки. Однако, перед тем как начать прием, всегда следует обратиться к врачу, особенно если речь идет о длительном применении.
Когда лучше принимать валерианку
Наилучшее время для приема валерианы — за час-два до сна. Однако, если валериана вызывает сонливость, которая мешает дневным делам, ее можно принимать в течение дня, но не ближе, чем за три часа до сна.
С чем нельзя принимать валериану
Нельзя принимать валериану одновременно с алкоголем, поскольку это может вызвать серьезные нежелательные эффекты, включая усиление действия алкоголя. Также следует избегать одновременного приема валерианы и других успокоительных препаратов, поскольку это может привести к усилению их действия.
Можно ли принимать валерианку каждый день?
В целом, валериана безвредна при краткосрочном приеме. Длительные исследования показали, что безопасное время приема валерианы составляет до 6 недель, ограничений на повторный курс нет, но его следует проконсультироваться с врачом.
Как валерианка действует на сердце
Валериана влияет на сердечную деятельность, регулирует ее через центральную нервную систему и напрямую на мышцу и проводящую систему сердца, улучшает коронарное кровообращение. Поэтому, она может быть рекомендована доктором при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Может ли валериана вызвать бессонницу
По сути, регулярный прием валерианы может вызвать бессонницу, но в этом случае следует остановить ее употребление. Кроме того, валериана может вызвать симптомы абстиненции при прекращении ее использования. Если на фоне приема валерианы у вас появились проблемы со сном, следует проконсультироваться с врачом.
Полезные советы
При применении валерианы следует учитывать следующие рекомендации:
- Не превышайте дозу, указанную на упаковке.
- При приеме валерианы следует избегать пищи, которая может вызвать раздражение желудка.
- Если вы принимаете длительный курс валерианы, это должно быть под наблюдением врача.
- Никогда не принимайте валериану вместо консультации с врачом, если вы принимаете другие лекарства или страдаете каким-либо заболеванием.
Выводы и заключение
Валериана — это эффективное средство для снижения тревожности и улучшения сна. Однако, перед ее приемом следует обратиться к врачу и убедиться в ее безопасности и соответствии вашим индивидуальным потребностям. Следуйте указанным выше рекомендациям, чтобы получить максимальную пользу от ее использования и избежать нежелательных побочных эффектов.
