Как конный спорт влияет на фигуру

Конный спорт — это не только увлекательное занятие, но и отличный способ улучшить свою фигуру. Занятия верховой ездой позволяют подтянуть кожу, избавиться от целлюлита и сбросить лишний вес. Это происходит благодаря большой физической нагрузке на все группы мышц во время занятий.

Существует мнение о том, что верховая езда не может помочь в похудении. Однако, директор Московского конного завода № 1 Юрий Прохоров утверждает, что за один час верховой езды можно сбросить порядка 150 ккал при ходьбе, 520 ккал при рыси и до 660 ккал при галопе. Это значительно больше, чем при занятиях, например, в фитнес-центре. При этом, после занятий ездой, что-то вроде потери жировой массы для вас будет не только ощутимой, но и скорой.

Однако, если вы хотите сохранить женственные формы, то для вас может быть более подходящим спортом фигурное катание, синхронное плавание и художественная гимнастика. Балерины, кстати, тоже не отличаются особой мускулатурой.

Занятия верховой ездой активно воздействуют на различные группы мышц, такие как пресс, ягодичные мышцы, квадрицепсы, приводящие мышцы бедер, мышцы икры, верхний плечевой пояс, бицепсы и трицепсы на руках. Стоит отметить, что занятия на лошади довольно интенсивные и поэтому требуют определенной подготовки тела. Начать лучше с ходьбы, постепенно переходя на рысь и галоп.

Таким образом, если вы хотите обрести красивую фигуру, то верховая езда — это отличный выбор. Не бойтесь подвергнуть себя физическому напряжению, потому что оно приведет к заметным изменениям в вашем теле. Важно помнить, что вам нужно начинать с малого, постепенно увеличивая интенсивность занятий. И конечно же, не забывайте о правильном питании, потому что только так вы добьетесь максимального результата.