Сколько калорий в 100 г свежих огурцов
Свежие огурцы являются источником витаминов и полезных микроэлементов, но при этом имеют очень низкую калорийность — всего 14-15 ккал на 100 грамм продукта. Это делает огурцы одним из идеальных овощей для тех, кто хочет похудеть и сбросить лишний вес. Ежедневное употребление свежих огурцов помогает очистить организм от токсинов, а также нормализовать работу пищеварительного тракта. Рекомендуется употреблять 1,5-2 кг огурцов в день, разделив этот объем на 4-6 приемов пищи.
Как правильно употреблять огурцы на диете
Несмотря на то, что огурцы имеют очень низкую калорийность, диетологи не рекомендуют сидеть на строгой огуречной диете дольше недели. Это связано с тем, что такой рацион содержит недостаточное количество белков и жиров, а также практически лишен углеводов, что может надорвать работу организма. Вместо этого рекомендуется включить огурцы в свой обычный рацион, заменив ими более калорийные продукты. Вкусный и полезный салат из свежих огурцов можно приготовить с добавлением растительного масла, яблочного уксуса, зелени и специй.
Полезные свойства огурцов для похудения
Огурцы содержат клетчатку, которая положительно влияет на работу кишечника, а также пищевые волокна, которые благоприятно воздействуют на моторику желудка. Овощ помогает растянуть стенки желудка и вызывает ощущение насыщения, поэтому он также помогает бороться с частыми перееданиями и обжорством. Кроме того, огурцы имеют мочегонные свойства и могут ускорить выведение из организма лишней жидкости.
Выводы
Свежие огурцы считаются идеальным продуктом для тех, кто хочет похудеть. Они помогают очистить организм, нормализовать работу кишечника и снизить вес благодаря своей низкокалорийности и полезным свойствам. Огурцы не стоит употреблять во время длительных строгих диет, однако рекомендуется включать их в свой обычный рацион для достижения максимального эффекта в борьбе с лишним весом.
