Можно ли принимать витамин С и цинк вместе
Витамин C и цинк — два питательных вещества, которые сочетаются между собой и могут улучшить работу иммунной системы. Тем не менее, перед тем, как начать их прием, важно понимать дозировку, курс и правила сочетания с другими добавками и продуктами.
- Принимаем витамин C и цинк
- Правильно пить витамин C и цинк
- Когда лучше принимать
- С чем нельзя принимать цинк
- Выводы
- Полезные советы
Принимаем витамин C и цинк
Курс приема витамина C и цинка составляет 1,5 месяца. Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке в день, желательно во время еды. При необходимости курс можно повторить. В период сезонных эпидемий гриппа и простуды рекомендуется принимать каждый день.
Правильно пить витамин C и цинк
После еды принимайте одну таблетку витамина C и цинка разжевывая и запивая небольшим количеством воды. Если имеется выраженный авитаминоз, то можно принимать по 1 таблетке 2 раза в день в течение 5-7 суток. Длительность лечения зависит от характера и течения заболевания.
Когда лучше принимать
Добавки кальция и магния лучше принимать после 21.00. Цинк также лучше усваивается вечером. Однако, если врач назначил витамин С и цинк на утро, не стоит переживать — прием на ночь не является обязательным, так как главное правило — ежедневный регулярный прием на протяжении курса лечения.
С чем нельзя принимать цинк
Цинк хуже усваивается вместе с продуктами, содержащими большое количество клетчатки, гемицеллюлозы, фитатов, кальция, железа, меди, фосфора, фолиевой кислоты, марганца и кадмия. Поэтому следует избегать приема цинка вместе с этими продуктами или добавками. Если у вас возникли сомнения или вопросы — общайтесь с врачом.
Выводы
Витамин С и цинк — хороший и эффективный комплекс для укрепления иммунитета, предотвращения и лечения простудных заболеваний. Однако, прием данных добавок должен проходить под надзором врача или специалиста. Правильная дозировка и правила сочетания с другими добавками и продуктами: главное условие эффективности лечения.
Полезные советы
- При пироплазмозе собак, наряду с остальными лекарственными препаратами, используется цинк.
- Если вы принимаете лекарства, проверьте их совместимость с витамином C и цинком.
- Чтобы избежать передозировки, не следует превышать рекомендуемую дозу.
- Витамин C и цинк хорошо сочетаются с другими витаминами, такими как витамин D, Е и пантотеновая кислота.
