Можно ли пить снотворное для сна
Бессонница ― одна из самых распространенных проблем сном, которая может быть вызвана различными факторами: стрессом, психическими расстройствами, заболеваниями, нарушением образа жизни. В таких случаях люди могут прибегать к применению снотворных.
- Как выбрать безопасное снотворное
- Вред от злоупотребления снотворным
- Как достичь здорового сна без снотворных
- Выводы
Как выбрать безопасное снотворное
Прежде чем принимать снотворное, необходимо обратиться к врачу и выяснить причину бессонницы. Если после осмотра врач решает приобрести снотворное, следует придерживаться рекомендаций опытных медиков и изучить назначение каждого препарата. В аптеке можно купить без рецепта такие безопасные препараты, как успокоительные сборы, Персен ночной, Афобазол, Ново-Пассит, Валокордин, а также химический аналог природного гормона сна мелатонина.
Вред от злоупотребления снотворным
Злоупотребление снотворными приводит к серьезным заболеваниям, даже к преждевременной смерти. При регулярном употреблении снотворных создается зависимость от лекарства, что делает его выбивание еще более сложным. Риск умереть от препарата увеличивается в четыре раза, особенно у пожилых людей. Также могут возникнуть побочные эффекты, такие как мышечные и полинейропатические боли, нарушение нормального функционирования желудочно-кишечного тракта и физиологические реакции, связанные с симптомами абстиненции.
Как достичь здорового сна без снотворных
Простыми правилами можно решить проблему бессонницы и достичь здорового сна. Важно уделять время физической активности, прогулкам, а также отводить на сон не менее 7-9 часов в день. Также необходимо избегать вечернего приема кофе, чая и крепкого алкоголя, а также контролировать уровень стресса и питаться правильно. Перед сном можно выпить травяной чай или принять теплый прием ванной. Если проблемы с сном не прекращаются, необходимо обратиться к специалисту, который поможет подобрать безопасное лечение.
Выводы
Злоупотреблять снотворными препаратами крайне опасно и может привести к серьезным последствиям. Необходимо обращать внимание на свое здоровье, правильно питаться, контролировать стресс и уделять достаточно времени сну. Если проблемы с сном не прекращаются, следует обратиться к опытному медику, который поможет выбрать безопасное и эффективное лечение.
