Как выбрать ортопедическую подушку
Ортопедические подушки — это не просто аксессуары для сна, а специализированные средства, которые помогут снять напряжение с мышц и позвоночника и предотвратить проблемы со здоровьем. Но как правильно выбрать ортопедическую подушку? Рассмотрим основные критерии подбора.
- Измерение длины надплечья
- Учет комплекции человека
- Высота подушки при шейном остеохондрозе
- Жесткость ортопедической подушки
- Дополнительные советы
- Заключение
Измерение длины надплечья
Основным критерием выбора ортопедической подушки является измерение длины надплечья. Для этого необходимо измерить расстояние от основания шеи до косточки сустава плеча — обычно на 1-2 см меньше чем до самого края плеча. Если у подушки 2 валика различной высоты, выбирайте ту, у которой более высокий валик.
Учет комплекции человека
Ортопедические подушки выпускаются разных размеров — длиной от 30 до 80 см, шириной от 30 до 50 см. Для детей подойдут размеры 20х30 см или 40х50 см. Но помимо этого необходимо учитывать комплекцию человека. Выбирайте такой размер, чтобы подушка была уже матраса, чтобы не свисала по бокам.
Высота подушки при шейном остеохондрозе
При шейном остеохондрозе необходимо выбирать ортопедические подушки с высотой не менее 9 см, а лучше — от 12 см. Слишком высокое изделие может спровоцировать смещение шейных позвонков, а сон на очень низкой подушке приведет к тому, что голова будет запрокидываться назад, а мышцы — перенапрягаться.
Жесткость ортопедической подушки
Жесткость ортопедической подушки также является важным критерием подбора. Для того, чтобы определить, какую жесткость вам нужно выбрать, подумайте, в какой позе вы чаще всего спите.
Для сна на спине хорошо подойдут подушки средней жесткости, которые обеспечат оптимальную поддержку шеи и головы.
Для сна на боку необходимы изделия повышенной жесткости, которые следят за правильным положением шейного отдела позвоночника.
Дополнительные советы
При выборе ортопедической подушки рекомендуется рассмотреть следующие критерии:
- Состав наполнителя. Наполнитель должен быть не только удобным и эластичным, но также и гипоаллергенным. Отдавайте предпочтение натуральным наполнителям, таким как латекс, кокос, бамбук или овечья шерсть.
- Качество изготовления. Ортопедическая подушка должна быть изготовлена из качественных материалов и иметь тщательную отделку.
- Гарантии производителя. При покупке обращайте внимание на наличие гарантий производителя и условия гарантийного обслуживания.
Заключение
Ортопедическая подушка — это не только средство комфорта во время сна, но и способ защиты здоровья позвоночника и шеи. При выборе стоит учитывать основные критерии: измерение длины надплечья, учет комплекции человека, высоту подушки при остеохондрозе, жесткость и качество изготовления. Подбирайте подходящую модель, чтобы обеспечить своему позвоночнику и шее максимальную поддержку и комфорт во время отдыха.
