Как пиво помогает похудеть
Многие люди считают, что пиво — это напиток, который способствует набору веса. Однако, есть и другая точка зрения, согласно которой пиво могут пить и не толстеть. Давайте разберемся, правда ли это, и какие механизмы влияют на наш вес и жир.
- Как пиво влияет на вес человека
- Как пиво влияет на жир
- Как пиво помогает похудеть
- Почему нельзя пить пиво когда худеешь
- Как выглядит приемлемая доза пива
- Советы для употребления пива во время похудения
- Выводы
Как пиво влияет на вес человека
Популярный миф, что пиво может помочь выйти из формы, не имеет научного обоснования. В то же время, выпивая большие дозы пива, Вы, несомненно, наберете веса. Попадая в организм, алкоголь замедляет обмен веществ и блокирует расщепление жиров и углеводов. Все процессы направлены на выведение токсинов из организма, что задерживает сжигание жиров.
Как пиво влияет на жир
Пиво содержит много углеводов, особенно простых, таких как мальтоза, которые могут быстро повысить уровень сахара в крови и стимулировать выделение инсулина. Избыточный инсулин может способствовать образованию жира в организме, включая область живота. Следовательно, употребление большого количества пива, особенно в сочетании с пищей, может привести к набору жира.
Как пиво помогает похудеть
Главное свойство пива, позволяющее худеть, когда пьешь его во время диеты, — мочегонное. Именно оно позволяет вывести из организма накопившуюся там лишнюю жидкость, которая дает лишние килограммы. Употребление пива в умеренных дозах, не обязательно препятствует процессу похудения, при условии соблюдения диеты и режима тренировок.
Почему нельзя пить пиво когда худеешь
Почему нельзя пить алкоголь во время похудения: Этиловый спирт замедляется метаболизм, а это главный пусковой механизм в процессе жиросжигания. Алкоголь вызывает резкое снижение уровня сахара в крови, что может привести к приступу голода и перееданию. Этиловый спирт также затуманивает разум и обостряет аппетит, что в свою очередь приводит к тому, что Вы потеряете контроль над режимом питания.
Как выглядит приемлемая доза пива
Об этом в разговоре с URA.RU сообщила завотделением диетологии клиники «Ревиталь», кандидат медицинских наук, практикующий врач-диетолог Марина Копытько. «Чтобы не поправится для людей, которые следят за своей массой тела, приемлемой дозой пива является объем не более 200-300 мл в день один-два раза в неделю».
Советы для употребления пива во время похудения
- Если Вы хотите сбросить лишний вес, старайтесь употреблять пиво в умеренных количествах и не чаще одного раза в неделю.
- Предпочтительнее выбирать светлое пиво, которое содержит меньше калорий, чем темное и крепкое.
- Никогда не пейте пиво в сочетании с жирной и обильной пищей. Это может способствовать набору веса.
- Заместите пиво другими напитками, такими как негазированная вода, газированная вода с лимоном или зеленый чай.
Выводы
Хотя умеренное употребление пива в ограниченных количествах вполне допустимо во время диеты, употребление больших количеств может привести к набору веса и образованию жира. Поэтому, если Вы хотите похудеть, старайтесь не употреблять пиво в больших количествах, а также контролировать свой режим питания и соблюдать тренировочный режим. Запомните, что умеренность — ключ к успеху!
