Что нужно есть чтобы не было камней в почках
Если вы хотите избежать образования камней в почках, необходимо привести свой рацион питания в соответствие с следующими рекомендациями:
- Пожелательно употреблять следующие продукты
- Не следует употреблять следующие продукты
- Как предотвратить образование камней в почках
- 1. Профилактика мочекаменной болезни
- 2. Пить достаточное количество обычной воды
- 3. Есть продукты питания, богатые кальцием
- 4. Избегать диеты, богатой оксалатом
- 5. Ограничить соль в рационе
- 6. Употреблять меньше сахара и подсластителей
- 7. Снизить потребление красного мяса
- 8. Заниматься спортом для поддержания здорового веса
- Как дополнительно предотвратить образование камней в почках
- Выводы
Пожелательно употреблять следующие продукты
- Картофель, зелёные овощи и ягоды (крыжовник, клубника) содержат калий, который способствует выведению солей из организма.
- Мясо, рыба и всевозможные крупы — содержат животный белок и кальций, который полезен для почек.
- Сливочное масло и все виды растительных масел — способствуют улучшению работы почек.
- Белковый омлет — содержит легкоусвояемый белок, не нагружающий почки.
- Смородина, груши и виноград — содержат калий и витамин С, необходимые для работы почек.
- Минеральные воды, способствующие окислению мочи — «Нафтуся», «Доломитный нарзан», «Арзни».
Не следует употреблять следующие продукты
- Продукты с высоким содержанием натрия и сахара, такие как газированные напитки и фаст-фуд, могут привести к образованию камней в почках.
- Обработанное мясо, некоторые добавки, черный чай, шоколад, шпинат, соевое молоко, миндаль, кешью, соевые бобы — также не рекомендуются для употребления, так как они способны вызывать камни в почках.
Как предотвратить образование камней в почках
Чтобы предотвратить образование камней в почках, необходимо следовать ряду рекомендаций:
1. Профилактика мочекаменной болезни
Регулярно проходите профилактические мероприятия, которые способствуют снижению вероятности образования камней в почках. Например, необходимо регулярно пить чистую воду, употреблять продукты, богатые кальцием, и ограничивать употребление продуктов, вызывающих камни в почках.
2. Пить достаточное количество обычной воды
Регулярное употребление воды способствует разбавлению мочи и снижению вероятности образования камней в почках.
3. Есть продукты питания, богатые кальцием
Продукты, богатые кальцием, помогают укрепить почки и предотвратить образование камней. К таким продуктам относятся молочные продукты, зеленые овощи и некоторые виды рыбы.
4. Избегать диеты, богатой оксалатом
Диета, богатая оксалатом, может способствовать образованию камней в почках. Избегайте таких продуктов, как шпинат, щавель, растворимый кофе, шоколад и другие.
5. Ограничить соль в рационе
Соль может быть причиной образования камней в почках, поэтому нужно ограничивать ее потребление. Избегайте соленой и быстрой пищи.
6. Употреблять меньше сахара и подсластителей
Сахар и подсластители также могут быть причиной образования камней в почках. Поэтому следует уменьшить ее потребление.
7. Снизить потребление красного мяса
Красное мясо содержит много животного белка, который может вызывать камни в почках. Поэтому следует ограничить его потребление.
8. Заниматься спортом для поддержания здорового веса
Избыточный вес может способствовать образованию камней в почках. Поэтому следует заниматься спортом и контролировать свой вес.
Как дополнительно предотвратить образование камней в почках
- Соблюдение режима питания, исключающего переедание.
- Заниматься спортом и увеличивать физическую активность в повседневной жизни.
- Избегать сильных перепадов температур, особенно принимать горячие ванны или принимать душ в холодной воде.
- Избегать стрессовых ситуаций, депрессивных состояний, нервного перенапряжения.
- Не заниматься самолечением, ие и злоупотребление алкоголем.
- Обязательно проходите профилактические осмотры у врача-уролога.
Выводы
Почечные камни — это серьезное заболевание, которое требует систематических мер обследования и профилактики. Как правило, для профилактики необходимо изменить свой образ жизни и питания. Помните, что наличие камней в почках может привести к возникновению других опасных заболеваний, поэтому следуйте рекомендациям врачей и питайтесь правильно, чтобы избежать этой болезни.
