Что надо делать при повышенном давлении в домашних условиях
Почти каждый из нас сталкивался с повышенным артериальным давлением — это высокое давление крови, которое показывает, как сильно сердечная мышца работает, чтобы перекачать кровь по сосудам. Повышенное давление может быть временным, вызванным стрессом, физической активностью или перееданием, но может быть и постоянным, что повлечет за собой риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или инфаркт миокарда.
Как следует поступать при повышенном давлении в домашних условиях:
- Первое, что необходимо сделать при повышенном давлении, это посадить больного в полулежащее положение и успокоить. Необходимо позвонить скорой помощи, особенно если давление держится высоким в течение длительного времени.
- Чтобы снять давление, можно опустить ноги пациента в горячую ванну или приложить горчичники к икрам для оттока крови в нижние конечности.
- Под язык можно положить таблетку гипотензивного средства (каптоприл, андипал, капотен).
Далее рассмотрим, как снизить давление быстро и без лекарств.
Как снизить давление за 5 минут без лекарств:
- Глубокие вдохи помогают снять давление. Нужно сделать медленное глубокое диафрагмальное дыхание в течение 5 минут.
- Можно сделать горячую ванночку для ног или окунуться в соленую воду.
- Компресс из уксуса также помогает снизить давление.
- Попить травяные чаи, такие как черный чай, зеленый чай, мятный чай, ромашковый чай, шиповниковый чай.
Что поможет быстро снизить давление:
- Сесть в удобное положение, закрыть глаза, постараться расслабиться и дышать глубоко и медленно.
- Горячая ванночка для ног или рук также помогает быстро снизить давление.
- Можно заварить теплый чай с мятой.
- Принять таблетку валерьянки.
Как снизить давление без таблеток:
- Глубокое дыхание является эффективным способом для быстрого снижения артериального давления.
- Мятный чай помогает снизить давление, особенно если оно возникло вследствие стрессовой ситуации.
- Горячая ванночка для рук или ног поможет улучшить кровообращение и снизить давление.
- Массаж шеи и головы может снять напряжение и снизить давление.
- Охладить руки поможет уменьшить напряжение и снизить давление.
Кроме того, некоторые продукты помогают снизить давление:
- Зелень, такая как шпинат и листовой салат, помогает снизить кровяное давление.
- Ягоды, особенно черника, богаты флавоноидами, которые способствуют снижению давления.
- Свекла способствует расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления.
- Молоко, йогурт, овсяная каша, бананы, лосось, семена тыквы и подсолнечника также могут помочь снизить давление.
В заключении можно отметить, что важно следить за своим давлением и принимать меры для его снижения. Если давление держится высоким в течение длительного времени, необходимо обратиться к врачу. Помимо использования медикаментозной терапии, можно прибегнуть к методам снижения давления без лекарств, таким как правильное дыхание, горячие ванночки, употребление продуктов, способствующих снижению давления.
