Сколько калорий в Фо Бо
Фо Бо — любимое блюдо многих людей, которые предпочитают питаться восточной кухней. Но сколько калорий содержится в этом блюде и можно ли его употреблять на диете?
Калорийность Фо Бо
100 грамм фо бо содержит 120 калорий. Конечно, это меньше, чем в большинстве других быстрых обедов, но также не стоит забывать о том, что в большинстве ресторанов размер порции гораздо больше. Таким образом, общее количество калорий может быть значительно выше, чем вы ожидали.
Фо Бо на диете
Но что насчет диеты? Можно ли есть фо бо, если вы строго следите за своим рационом? Да, можно. Такой суп является отличным вариантом диетического обеда. Добавление накрученной порции риса или лапши в сочетании с изобилием мяса может сделать этот суп довольно калорийным, но существуют способы снизить калорийность.
Во-первых, вы можете попросить официанта дать вам половину порции риса или вообще его не добавлять. Во-вторых, вы можете заказать суп только из овощей, чтобы снизить количество калорий. Кроме того, не стоит есть суп с булочками, которые обычно сервируются с этим блюдом — они также повышают калорийность.
Калорийность фасоли
Фасоль — один из главных растительных заменителей мяса, которые часто используют в вегетарианской кухне. Но сколько калорий содержится в 100 граммах данного продукта? В 100 граммах зерен фасоли содержится около 298 калорий. Кроме того, фасоль является богатым источником белка, клетчатки, железа и калия, что делает ее отличным выбором для тех, кто хочет урегулировать пищевой баланс.
Калорийность лапши
Лапша, которая часто используется в Фо Бо, также содержит некоторое количество калорий. В 100 граммах свежей лапши — около 137 калорий. Но стоит помнить, что как и в случае с Фо Бо, лапша, которую вы заказываете в ресторане, может содержать больше калорий из-за большего размера порции и добавления других ингредиентов.
Советы
- Если вы на диете, попросите официанта убрать рис из вашего супа Фо Бо;
- Сократите количество потребляемых калорий, заказав суп только из овощей;
- Избегайте булочек, которые подаются с супом, так как они повышают калорийность;
- Фасоль — идеальный выбор для тех, кто хочет уменьшить потребление мяса и увеличить количество белка, железа и калия в своем рационе;
- Если вы едите лапшу в ресторане, следите за размером порции и избегайте добавления лишних ингредиентов.
Выводы
Таким образом, фо бо, зерна фасоли и лапша — все эти продукты могут быть включены в ваш рацион, если вы следите за калорийностью потребляемой пищи. Снизить калорийность фо бо можно, исключив из него рис и лапшу или заказав версию, содержащую только овощи. Фасоль отличается высоким содержанием белка, железа и калия, что делает ее полезной заменой для мяса. Как и при потреблении любых продуктов, важно следить за размером порций и избегать излишков добавленных ингредиентов, чтобы держать калорийность под контролем.
