Какой самый низкокалорийный Бургер во вкусно и точка
Как выбрать самый низкокалорийный бургер в ресторанах быстрого питания?
Бургеры являются одним из наиболее популярных блюд быстрого питания, однако они могут быть очень высококалорийными. Если вы следите за своей диетой и хотите выбрать наиболее здоровое блюдо из меню, вам нужно обратить внимание на его состав и калорийность.
Макдональдс
В Макдональдсе наиболее низкокалорийными блюдами являются овсяная каша, яблочные дольки, овощной салат, а также кофе и чай без сахара. Овсяная каша содержит всего 202 калории, а яблочные дольки — 29 калорий. Если же вы решили заказать бургер, то рекомендуется выбрать бургер с курицей, например, скандинавский бургер с курицей, который содержит 712 калорий. Его состав: булочка, куринная котлета, салат айсберг, помидоры, соус ранч, сыр «Чеддер», лук-гриль. Также в меню есть скандинавский бургер, который содержит 726 калорий, и составляющих: булочка, кусочки бекона, салат айсберг, помидоры, соус ранч, сыр «Чеддер», котлета из говядины, лук-гриль. Самым калорийным бургером является «Биг Тейсти» с 812 калориями.
KFC
Если вы предпочитаете посетить ресторан быстрого питания KFC, рекомендуется заказывать гриль курицы, которые содержат меньше калорий, чем жареная курица, а также батоны, салаты и овощи. Наименее калорийным блюдом в меню является «Стрипсы из куриной грудки», которые содержат 199 калорий. Близким аналогом являются «Горячие крылышки» с 203 калориями. Если же вы решили заказать бургер, выбирайте «Дабл Даун» с курицей, который составляет 586 калорий или «Дабл Чизбургер» с 549 калориями.
Бургер Кинг
В меню Бургер Кинг можно найти несколько низкокалорийных бургеров с курицей, такие как «Бекон Дабл Чизбургер Чикен» с 540 калориями и «Кинг Чикен» с 629 калориями. Среди гамбургеров рекомендуется выбрать «Чизбургер» с 300 калориями или «Хэмбургер» с 250 калориями.
Subway
В Subway можно заказать бургеры, которые могут быть достаточно низкокалорийными, если правильно сочетать ингредиенты. Например, можно заказать греческий бургер с курицей, который содержит около 360 калорий. Его состав: булочка, кусочки курицы, свежие овощи (огурец, помидор, красный лук, салат), фета, маслины, соус «Йогурт и огурец». Из сэндвичей с говядиной стоит обратить внимание на «Мясной Деликатес», который содержит 372 калории.
Полезные советы
- Избегайте бургеров с большим количеством жира и сахара.
- Выбирайте меньший размер порции, например, бургер вместо двойного чизбургера.
- Обращайте внимание на содержание сахара, соли и жиров в соусах и добавках.
- Добавляйте в свой бургер свежие овощи, такие как помидоры, салат, огурцы и лук, чтобы увеличить объем и питательную ценность блюда.
- Закажите воду или диетическую газировку вместо сладкого напитка.
- Избегайте закуски, такие как картофель фри и палочки моркови, покрытые сыром.
- Не забывайте, что самый низкокалорийный бургер не всегда является самым здоровым. Обращайте внимание также на белковый состав и содержание витаминов и минералов.
Вывод
Следуя некоторым простым правилам, вы сможете выбрать более здоровый бургер в ресторане быстрого питания. Когда заказываете бургер, обращайте внимание на состав, калорийность и размер порции. Привнесите свежие овощи в свой бургер и избегайте добавок, которые содержат много жиров и сахара. Сделайте правильный выбор блюда, чтобы насладиться вкусным обедом и не нарушить свой режим питания.
