Как работает метод ДПДГ
Метод ДПДГ был разработан в 80-х годах Фрэнсисом Шапиро. Суть метода заключается в том, чтобы помочь пациенту переработать травматические переживания. Во время сеанса, пациент вспоминает травматическое событие, а психотерапевт проводит перед глазами пациента маятникообразные движения рукой. Время от времени, психотерапевт общается с пациентом, чтобы узнать, что он чувствует.
- Как проходит сеанс ДПДГ
- Сколько сеансов ДПДГ нужно
- Чем отличается ДПДГ от EMDR
- Как делается ДПДГ
- Полезные советы и заключение
Как проходит сеанс ДПДГ
В процессе ДПДГ сеансов психотерапевт размещает руку напротив глаз пациента и начинает совершать различные маятникообразные движения (сет билатеральной стимуляции БЛС) с определённой скоростью, а пациент в это время должен внимательно следить за пальцами в течение определённого количества времени. Во время сеанса пациент может начать улавливать более полную картину травматического события, а также осознавать свои эмоции и их связи с этим событием. Сеансы ДПДГ часто включают в себя комментарии и фидбэк со стороны психотерапевта.
Сколько сеансов ДПДГ нужно
Специалисты рекомендуют 3-7 сеансов для работы с активным стрессовым переживанием. Если переживание находится в хронической фазе и длится много лет, может понадобиться до 10-12 сеансов. Однако, количество сеансов может отличаться в зависимости от того, насколько тяжелая была травма и насколько давно произошло травматическое событие.
Чем отличается ДПДГ от EMDR
Как уже говорилось, EMDR является английской аббревиатурой Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Его русский перевод звучит как ДПДГ — «десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз». Аббревиатуры EMDR и ДПДГ можно использовать как синонимы. Однако, существует некоторая разница между этими методами. Например, в EMDR используется также звуковая стимуляция.
Как делается ДПДГ
Суть метода ДПДГ: Клиент, вспоминая травмирующее событие, одновременно следит за направлениями движения руки терапевта. Его глаза двигаются наподобие того, как это происходит во сне, в результате чего в переработку травматичной информации подключаются все новые участки мозга. Во время сеанса пациент может начать улавливать более полную картину травматического события, а также осознавать свои эмоции и их связи с этим событием. Стоит отметить, что перед началом сеанса психотерапевт проводит сеанс консультации с пациентом и убеждается в том, что терапия подходит для данного случая.
Полезные советы и заключение
Существует ряд советов, которые могут помочь пациенту, проходящему ДПДГ терапию. Во-первых, стоит определиться с целями и ожиданиями от терапии. Во-вторых, стоит знать, что во время сеанса могут появиться неприятные эмоции, что является нормальной реакцией. В-третьих, не стоит ожидать мгновенных результатов, так как терапия может занять некоторое время.
В целом, метод ДПДГ помогает пациентам переработать трауматические переживания, тем самым позволяя им начать жить полноценной жизнью без постоянного стресса. Сеансы включают в себя комментарии и фидбэк со стороны психотерапевта, а также средства для создания безопасного пространства для пациента. Если вы столкнулись с травматическим событием и испытываете стрессовое осознание, рекомендуется выбрать этот метод лечения.
