Как работает гештальт психолог
Гештальт-терапия является особенным направлением в психотерапии, которое рассматривает человека как целостное целое. Гештальт-терапевт анализирует мысли, эмоции, чувства и физические ощущения пациента как взаимосвязанные между собой элементы. Основной принцип метода состоит в том, чтобы постоянно находиться в «здесь и сейчас», чтобы помочь человеку осознать связь мыслей с телом и эмоциями, и прожить настоящий момент.
- Основополагающие принципы гештальт-терапии
- Гештальт-терапия: для кого это не подходит
- Советы для гештальт-терапии
- Выводы
Основополагающие принципы гештальт-терапии
Гештальт-терапия строится на трех принципах: осознанности, актуальности и ответственности. Осознанность — это способность благодаря которой человек может быть в настоящем моменте и быть внимательным к своему опыту без оценки или суждения.
Гештальт-терапия: для кого это не подходит
Несмотря на то, что этот метод является действенным для решения многих жизненных проблем, гештальт-терапия противопоказана для людей, страдающих тяжелыми психическими расстройствами и психотическими состояниями. Данный метод нацелен на работу с здоровыми людьми, и для людей, требующих серьезной психиатрической помощи, другие виды терапии будут более эффективны.
Гештальт-терапевт или психолог: в чем разница?
Гештальт-терапевт — это психолог, который работает в рамках гештальт-подхода. Основным отличием гештальт-терапии от других методов является большее количество контактамежду гештальт-терапевтом и пациентом и диалогом «я — ты».
Советы для гештальт-терапии
- Изучите информацию об этом методе. Прочитайте статьи, посмотрите видео, свяжитесь с гештальт-терапевтами, чтобы получить дополнительную информацию.
- Найдите опытного гештальт-терапевта. Обязательно проверьте квалификацию, опыт и рекомендации специалиста, чтобы убедиться, что он может помочь вам в решении ваших жизненных проблем.
- Будьте готовы к работе над собой. Гештальт-терапия предполагает активное участие со стороны пациента. Для этого вам нужно быть открытым, готовым к изменениям и принимать ответственность за свою жизнь.
- Учитесь осознавать настоящий момент. Осознанность — это ключевой принцип гештальт-терапии. Тренируйте себя находиться в настоящем моменте, быть внимательными к своим мыслям, ощущениям и чувствам.
- Будьте готовы к неожиданностям. Гештальт-терапия может привести к неожиданным ощущениям и эмоциям. Вы должны быть готовы к тому, что процесс может быть довольно интенсивным, сложным и многогранным.
Выводы
Гештальт-терапия является отличным методом для работы с здоровыми людьми. Его основными принципами являются осознанность и ответственность. Он позволяет человеку ощутить свои настоящие мысли, чувства и ощущения и помогает в решении жизненных проблем.
Однако, необходимо помнить, что гештальт-терапия не противопоказана для тех, кто страдает тяжелыми психическими расстройствами и недостатком психиатрической помощи. Для всех остальных гештальт-терапия может стать ключом к лучшей жизни.
